2026年3月31日 星期二

想多點快樂記憶？那就好好睡個覺吧~

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想多點快樂記憶？那就好好睡個覺吧~ 回想著充實的一天，許許多多快樂回憶湧上心頭，舒服地拿起手機躺在自己的小世界裡🛌，「再滑一下好了~」，然而隨著時間一分一秒過去，12點鐘...1點鐘...2點鐘...，望著手中長方形世界帶來的美好，滑著朋友分享的好笑影片，瀏覽未來想去的旅遊景點...

看球賽也能「大腦鍛鍊」？一探究竟如何提升幸福感的快樂處方箋

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⚾「這球來到左外野方向~ 」 不管是最近沈浸在WBC(世界棒球經典賽)，或是近期感受米蘭冬季奧運的花式滑冰旋風，在看完比賽時，是否感到熱血沸騰、或是會站在賽場上或電視機前歡呼尖叫呢？  科學研究發現，觀看體育賽事真的能夠啟動大腦的獎賞系統，進而提升幸福感!   日本早稻田大學體育...
2026年3月30日 星期一

深陷憂鬱情緒，還要幫助別人嗎？看善意行為如何悄悄修復我們的心❤️‍🩹

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你機械式地滑著手機，一條條短影音在眼前閃過，像一台停不下來的放映機。 畫面不停切換，你的注意力卻早已游離在外。 幾天的疲憊還沒散去，事情一件接著一件壓在心上🌧️ 身體沉甸甸的，腦袋亂糟糟的，甚至連好好想一件事情都變得困難。 就在這時，一則新訊息跳了出來「嗨～可以幫我一個忙嗎？」...
2026年3月29日 星期日

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面對挫折時，是什麼支持了新鮮人 - 心理資本的影響力   👉被忽略的財產 在這個日新月異的世界，我們常常可以聽到人們討論所謂經濟資本，又或是人力資本，但你知道嗎？在科學家眼中的隱形富豪，其實是這群擁有＂正向心理資本＂的人們，這股力量，遠比物質財富更穩定、比專業知識更具韌性的核心...

【跨65國研究揭示身體意象與幸福感的關鍵連結】越喜歡自己的身體，人生越滿意嗎？

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🌱總是對自己的外表不滿意嗎？ 你是否曾在照鏡子時，下意識先注意到自己的缺點呢？ 例如： 「臉是不是又變圓了？」或是「這裡是不是不夠好看？」 在社群媒體與主流審美標準的影響下，讓許多人逐漸內化一種觀念： 對自己不滿意，才有進步的動力 然而，近年研究顯示，這樣的假設可能與實際機制相...
2026年3月28日 星期六

助人與助己之間：一場被低估的回饋歷程

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當你走在路上，看到一位老奶奶正在過僅剩10秒的綠燈，10...9...8...，隨著數字慢慢變少，她卻只走到斑馬線的一半，7...6…5…，你跑上前去陪著她一起走過剩下的路程，終於在極限的最後一秒抵達了馬路的另一端，這時你的感受是什麼？大多數人應該會是開心，因為感覺自己做了一件有...
2026年3月24日 星期二

總是沒有好點子？康乃爾研究：先讓團隊「熱身」一下，小職員也能展現與主管同等級的創造力

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職場中隱形的「創意天花板」 🔝 想像一下週一早上會議的綠燈時間，大家圍坐在會議桌旁。主管意氣風發地拋出一個又一個點子，而坐在後排的基層員工小明卻低頭看著筆記本，一聲不吭，彷彿是一面背景版。我們常慣性地以為這是因為主管「更有經驗」或「天生有才華」，而小明則是「沒想法」或「性格太內...