心理新知撰寫新手村

隨著社會的進步、醫療的普及發達與個人的平均壽命延長，臺灣 65 歲以上老年人口持續增加。在 2025 年高齡人口超過 20% ，正式邁入超高齡社會；同時預估在 2050 年，高齡人口將達到最高峰，占總人口約 36.6% 。 高齡人口不斷提升，對個人、家庭、社會、國家都帶來影響， ...

我們常常聽到「追求快樂」這個詞彙，然而，最新研究顯示，刻意追求快樂可能適得其反，導致自控力下降，進而降低幸福感。 多倫多大學士嘉堡分校的研究人員發現，持續嘗試讓自己更快樂會消耗大量的心理資源，削弱自我控制能力。這種心理疲勞使人更容易屈服於誘惑，做出可能損害幸福感的決策。研究聯...

                       每天練習正念 10 分鐘找回你的幸福感 !           現代人的生活步調非常忙碌，工作、家庭、學業及各種人際關係造成對生活的焦慮和壓力。想像一下如果每天只要花 10 分鐘正念冥想，就能幫助自己的生活按下暫停鍵，練習把自...