一周幾聚會，憂鬱不來電!

文／心理三　邱靖茹

在那個沒有手機甚至是家用電話的年代，你想念一個遠方的朋友可能得等到你剛好有事會經過他家，不然就需要安排一段很長的時間，穿過蜿蜒的山路、渡過湍急的河流，經過長途跋涉，才可能可以一聚。到了現今這個科技進步的社會，如果想念遠方的親友，只要有電話號碼、E－mail信箱、Facebook、Line之類的通訊軟體，連住址都不需要你就可以傳達你的想念。然而，水能載舟，亦能覆舟。你還記得有多久沒有和你的朋友好好坐下來面對面聊個天了嗎？你知道嗎?只靠著通訊軟體維繫感情可能不只會讓你們愈來愈疏離，你可能也比那些常常跟家人好友見面的人更容易得憂鬱症喔！

在先前的研究中告訴我們，與他人往來頻繁關係緊密的人心理狀況較與他人疏離的人健康。然而在這次的研究中，奧勒岡衛生科學大學的助理教授Alan Teo發現：雖然與人往來頻繁的人心理確實是比較健康，但是並不是所有的往來方式都有一樣的效果，面對面的接觸可是比電話或是其他通訊軟體來得有效許多喔！

Alan Teo和他的同事徵求了超過11000位參加過密歇根大學一項有關於健康與退休生活縱貫研究的50歲以上實驗參與者，分析他們使用電子郵件、電話、書信和與其他人碰面的頻率，去除混淆變項包含：健康狀況（可能不適合出門）、與家人之間住的距離（住愈近可能愈常碰面）和原本就患有憂鬱症等因素，並在兩年後評估實驗參與者出現憂鬱症的機率。研究結果顯示，每周與家人朋友碰面超過三次的人罹患憂鬱症的機率大約是6.5%，比幾乎只有用通訊軟體聯繫的人低了將近50%呢!

看到這裡，不曉得你是不是有一點好奇，這個遊戲規則真的是所有人都適用的嗎？這個我可不能向你保證喔！因為這個研究收集的樣本都適50歲以上的實驗參與者，或許不一定適用於二三十歲的年輕人，不過別忘了，父母親閒暇之餘就鼓勵他們多多和朋友出去吧！當然，如果你能在平常時候就陪著爸媽那是最好的啦！就算不一定會降低你罹患憂鬱症的機率，對父母親也還是有幫助的嘛～畢竟，你可是父母親心中最重要的家人之一不是嗎？

參考資料：

1. Alan Teo, M.D., M.S. Does Mode of Contact with Different Types of Social Relationships Predict Depression Among Older Adults? Evidence from a Nationally Representative Survey. Journal of the American Geriatrics Society, October 2015
2. https://www.psychologytoday.com/blog/the-athletes-way/201510/face-face-social-contact-reduces-risk-depression

圖片來源：

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