看球賽也能「大腦鍛鍊」？一探究竟如何提升幸福感的快樂處方箋

⚾「這球來到左外野方向~」

不管是最近沈浸在WBC(世界棒球經典賽)，或是近期感受米蘭冬季奧運的花式滑冰旋風，在看完比賽時，是否感到熱血沸騰、或是會站在賽場上或電視機前歡呼尖叫呢？ 

科學研究發現，觀看體育賽事真的能夠啟動大腦的獎賞系統，進而提升幸福感! 

 日本早稻田大學體育科學系研究團隊認為運動已有許多正面影響的研究，或是僅針對「體育迷」進行研究，卻還沒有對於一般大眾與「運動比賽是否有效提升幸福感」進行研究，於是有了以下三項實驗:

💪科學證實：看比賽不只是消遣~

研究團隊首先分析了兩萬名日本居民的大規模數據，確認了經常觀看運動賽事的人，其自陳報告的幸福感確實較高，但尚無法有效推論是否有其他因素，例如:體育消費與幸福感之間是否有相關，待團隊繼續研究。 

💪所有的運動都有同樣效果嗎？ 

有趣的是，研究團隊進行另外一項線上前後測調查，並非所有運動對幸福感的提升程度都相同。根據 208 名參與者的調查，觀看像棒球或足球這類受歡迎、普及度高的運動，比起較冷門的運動（如高爾夫），對提升幸福感的影響更為顯著。

💪你的大腦正處於「獎勵」狀態 

為什麼看比賽會讓人感到幸福？祕密就在我們的大腦裡。 

第三項研究人員招募了14位健康實驗參與者並觀看體育剪輯片段，同時進行 MRI 磁振造影。 

 結果顯示，觀看體育賽事會觸發大腦「獎賞系統」（reward circuits）的活化。當這個區域活躍時，我們會感受到快樂與愉悅感，尤其是「長期頻繁觀看體育比賽」的人，其相關腦區的灰質體積（gray matter volume）較大。定期觀看比賽，就像在鍛鍊大腦的快樂肌肉，能帶來長期的心理益處~ 

📣體育就像健康補給品 對於想要提升幸福感的人來說，定期觀看體育比賽與熱門賽事，可以作為一種有效的「良藥」

覺得想要紓壓嗎? 那就來看場球賽吧~ 

 文獻來源：Keita Kinoshita, Kento Nakagawa, Shintaro Sato. Watching sport enhances well-being: evidence from a multi-method approach. Sport Management Review, 2024; 1 DOI: 10.1080/14413523.2024.2329831