一起創作也能促進心理健康？

團體藝術活動對高齡者的幫助

台灣已正式邁入超高齡社會！

    隨著人口高齡化，長者的心理健康也成為社會日益重視的議題。在 2025 年，台灣正式邁入超高齡社會，65 歲以上人口占總人口的比例超過 20%。除了身體健康與日常照顧，如何協助長者維持心理健康，也是高齡社會的重要課題。

高齡者所面臨的心理健康問題？

    其實憂鬱與焦慮是許多高齡者面臨的心理健康問題。全球 60 歲以上人口中，憂鬱症與焦慮症的盛行率*分別約為 7% 與 3.8%。

    雖然藥物治療與心理諮商是常見的治療方式，但部分長者可能受到藥物副作用、經濟負擔，或者難以開口談論心理困擾等因素影響，從而無法順利獲得適當的協助。因此，除了傳統的治療方式，研究者也開始關注其他可能的心理支持方法。而其中，透過繪畫、音樂或舞蹈等團體藝術活動，讓長者在共同創作的過程中獲得心理支持，便是一個值得探討的方向。

團體藝術活動真的有效嗎？

    英國倫敦瑪麗女王大學的研究團隊針對團體藝術活動進行系統性回顧與統合分析，研究成果發表於《Nature Mental Health》期刊。研究團隊整合了來自 21 個國家的 39 項研究，其中，憂鬱症狀的分析涵蓋超過 3,360 名參與者，焦慮症狀的分析則涵蓋 949 名參與者。

    研究結果顯示，團體藝術活動有助於減輕高齡者的憂鬱與焦慮症狀。即使研究者考量可能存在的出版偏誤*，憂鬱症狀的改善效果仍然存在。

    研究發現，團體藝術活動對憂鬱與焦慮的改善效果，與抗憂鬱藥物、談話治療及身體活動等傳統介入方式的效果相當。不過喔！這並不代表藝術活動可以直接取代這些治療方式。

    此外，居住於照護機構的長者，他們的憂鬱症狀改善幅度會比居住於一般社區的長者更大，這顯示了團體藝術活動會對部分較容易面臨社交孤立的長者具有幫助。

    值得注意的是，這個研究並未發現某一種藝術形式具有明顯優勢。無論是繪畫、舞蹈或音樂活動，都可以帶來正向效果。研究者推測：或許是藝術活動本身的特性，以及團體互動所帶來的支持，可以共同促進心理健康。

團體藝術活動該如何應用於台灣呢？

    這項研究對台灣的高齡照護具有一定的啟發。在社區關懷據點、樂齡學習中心及日間照顧中心等場域，都可以考慮將團體藝術活動融入長者的日常生活。例如，透過共同繪畫、唱歌或舞蹈，讓長者在參與活動的過程中增加與他人互動的機會。

    研究的資深作者 Janelle Jones 博士指出，團體藝術活動具有容易參與、成本相對低且有趣等特點，可作為傳統心理健康照護的補充方式。英國也已將部分藝術活動納入社會處方，鼓勵民眾透過參與社區活動改善身心健康。

讓藝術成為高齡生活的一部分

    面對高齡化社會，照顧長者不僅需要關注身體健康與日常生活，也應重視心理健康與社會參與。這項研究顯示，團體藝術活動可能成為支持高齡者心理健康的一種方式。

    透過繪畫、音樂與舞蹈等活動，長者不僅能參與創作，也有機會增加與他人交流的機會。雖然藝術活動仍無法取代必要的醫療與心理治療，但將其融入日常照護，或許能為高齡者提供另一種值得重視的心理健康支持。

單字解釋：
1.盛行率* 指特定時間或期間內，某個群體中患有某種疾病或具有某種狀況的人所占的比例。
2.出版偏誤* 指有效的研究比較容易被看見，無效的研究卻可能被忽略。

高醫心理碩一 正向心理學專題 /阿斌(洪鈺斌) 115565010

參考資料:

1. Elizabeth A. Quinn, Emma Millard, Janelle M. Jones. Group arts interventions for depression and anxiety among older adults: a systematic review and meta-analysis. Nature Mental Health, 2025; DOI: 10.1038/s44220-024-00368-1
   
   
2. https://www.sciencedaily.com/releases/2025/03/250305135147.htm

圖片來源:
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