圖/詳見文末連結 文/心理碩 蔡佳伶
2017年末，儘管世界在社會進步方面取得了前所未有的進展，但在許多國家，很多群體繼續面臨著社會排斥，他們所能獲得的社會、經濟和政治機會非常有限。這是由聯合國發布的《2016 年世界社會狀況報告》所指出，副標題即為《不落下任何一個人——包容性發展的迫切性》。
￭ 什麼是社會排斥？
社會排斥(Social Exclusion)是指弱勢群體遭主流社會排擠或邊緣化，並被剝奪滿足生活需要的資源和機會。人都有被接納的需求，作為群體動物，跟其他人在一起會讓自己感到溫暖和安心。換句話說，每個人都有可能面臨社會排斥的危機。比方說，你今天想參加一位朋友舉辦的活動，鼓起巨大勇氣詢問卻被拒絕，又可能你在今日的會議討論上有滿腹見解卻遲遲無法加入大家，這些都是社會排斥，它會讓我們感到失落和傷心，是人類情感上最痛苦的情緒之一。
￭ 溫柔的接觸更能撫慰社會排斥的影響
根據倫敦大學學院（University College London，UCL）的一項研究指出比起快速、不帶情感的接觸，陌生人緩慢而充滿感情的觸摸更能減少社會排斥後的負面情緒。
在這項研究中，研究者邀請84名健康的女性玩一個電腦遊戲測試她們的思維能力，她們相信遊戲是和另外兩名參與者一起進行，但事實上其他的參與者是電腦生成的。在扔了幾次球之後，她們被要求回答一份問卷，其中包含一些關於需求被排斥的問題，包括歸屬感、自尊、存在意義和控制。並讓她們在休息10分鐘後重新開始遊戲，但這時其他玩家在幾次投球後突然地停止向她們扔球，導致她們被排除在團體之外。
而後，她們被蒙上眼睛，一部分參與者的左前臂被柔軟的毛刷以緩慢速度撫摸，另一部份則為快速地反覆接觸。最後再進行一次同樣的問卷調查。
與那些獲得快速不帶感情觸摸的人相比，那些接觸速度較慢的人更能減少消極情緒和社會排斥感。
UCL臨床與教育、健康心理學博士Katerina
Fotopoulou表示哺乳動物對親密和依戀較為敏感，因此社會支持能減少被排斥於社會交往中的痛苦情感。然而有趣的是，只有通過一個簡單具體的觸摸，社會支持才能得到最良好的表達。
該研究小組稱，需要進一步的研究來確定神經生理學機制，而未來的研究可能會考慮皮膚接觸、社會環境以及不同的溫度對結果的影響。
￭ 用輕柔安撫溫暖被社會排斥者
被社會排斥的經歷往往是我們痛苦與失落的根源，也是日常生活中經常出現的挫折。如果你發現身邊的朋友或親人正為此而難過，也許比起過多的文字及安慰話語，他會更需要你溫暖的輕撫，下次不妨試試吧！
參考資料：
1.
Mariana
von Mohr, Louise P. Kirsch, Aikaterini Fotopoulou. The soothing function of
touch: affective touch reduces feelings of social exclusion. Scientific Reports,
2017; 7 (1) DOI: 10.1038/s41598-017-13355-7
2.
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/10/171018090200.htm
3.
https://www.un.org/development/desa/en/news/social/rwss-launch-2016.html
參考圖片：
1.
https://pixabay.com/zh/%E7%8C%AB-%E5%AE%89%E6%85%B0-%E5%BF%AB%E4%B9%90-%E6%9C%89%E8%B6%A3-2759634/
