2015年11月22日 星期日

創意始於足下:走路對創意的正向效果

                                                       
文/ 高醫心理系大三   楊朝鈞

 深夜裡室友都睡到打呼了,你卻為了很重視的報告把咖啡當水喝,坐在書桌前挑燈夜戰。但是看著螢幕久久擠不出滿意的內容或是打了又刪,最後看著魚肚白的天空,想著自己又白忙一晚。

對這樣的情景熟悉嗎?熟悉的話你可能是缺乏靈感,這個問題同時也困擾許多歷史上的天才,他們得到靈感的方式也有諸多傳說。有人泡澡、有人在蘋果樹下等蘋果砸、還有人夢到銜尾蛇提出苯環結構。

現在不必這麼大費周章了,史丹佛大學提供一個簡單的方法來提升創意,幫助大家解決缺乏靈感的問題。這個方法就是走路,就是你左腳先往前踏右腳再往前踏的動作,夠簡單吧。

在介紹研究前先弄清楚創意有發散性思考聚合性思考,相對應的例子就是請提出提款卡的用途越多越好及我智商是他的兩倍他的智商-180,我智商多少。走路能提升的是發散性思考,聚合性思考則沒什麼效果。

測量創造力的方法,發散性思考用交替用途測驗(GAU),這個測驗是給一個名詞參與者回答用途研究者依照數量跟合適程度給分;聚合性思考用聯想測驗(CRA),這個測驗是給三個名詞找出另一個名詞能接在前三個名詞後面,例如:生日  信用  好人  可以接哪個字,答案:卡。

說明走路能增加創意的研究是由Marily Oppezzo & Daniel L.Schwartz所作共有四個子研究,主要研究共邀請48位研究參與者。參與者先在坐著的條件下依序完成測發散性思考的交替用途測驗再完成聚合性思考的聯想測驗。接著被帶去用參與者舒適的速度走在跑步機上,依序完成交替用途測驗及聯想測驗。結果發現在走路條件下GAU的分數提高,但是CRA分數略微下降。

這樣的結果能說明走路能增加發散性思考,能讓人有更多想法。但也有其他研究指出緩和的運動也有同樣的效果。此外其他的子研究指出,前往一個目標的意圖或是情境室內室外不影響創造力,重要的是行為是座著或是走路。而行為順序先座著再走路是增加最多,且走完再坐著,創意仍然有增加的效果。

這個實驗不能解釋的問題仍然很多,像是創造力增強的效果是運動造成的心情影響或是步伐大小跟認知容量的問題還是社會脈絡造成的呢?上面都是有文獻支持會影響的混淆變項。


知道了這個研究後,下次慘思枯竭時別再呆坐在電腦前。給自己一點時間在外面走一走說不定天外飛來一筆,發揮出自己也驚豔不已的創意。

資料來源:
  1. Marily Oppezzo, Daniel L. Schwartz. Give your ideas some legs: The positive effect of walking on creative thinking.Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 2014; DOI:10.1037/a0036577
圖片來源:
1.    https://www.google.com/imghp?hl=zh-TW

8 則留言:

  1. 朝鈞你好:
    我是個很討厭走路的人,看到這篇文章覺得蠻有收穫的呢!
    有時候無法靜下心來念書,或是被作業壓的喘不過氣時,
    起來走一走或許是增加的好方法呢:)

    覺得朝鈞可以在文字跟排版部分在琢磨一下,
    有些部分需要稍微多看幾次才能連結起來,
    如果可以再順一順內容,
    整篇文章會更加精采有序的:)

    謝謝你的分享^^

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  2. 朝鈞你好,你的文章開頭其實滿有吸引力的XD
    我覺得敘述的方式很有趣,會吸引我閱讀!
    一個小小的問題是:
    為什麼發散性思考和聚合性思考測驗不需要順序平衡呢?
    所有參與者都是先測量發散性思考測驗再做聚合性思考測驗,這樣不會因為疲勞效果影響結果嗎

    這篇文章讓我想到很多電視上的劇情,想不出辦法時就會來來回回的走路,走著走著就突然有想法了!原來這種劇情不是芭樂劇XD,而是走路真的能讓我們在創意枯竭時有新的想法啊!

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    1. 瓶子,倒數第三段有說"且走完再坐著,創意仍然有增加的效果。"意思好像就是有順序平衡耶,啾咪~<3

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  3. 朝鈞哈囉,
    覺得文章前半段都滿引人入勝,但是從實驗方法開始可以再多著墨一下,有些地方需要來回看個幾次才能懂文章所要表達的意思(包括選錯字XD),對閱讀者會比較吃力一點。很有趣的研究~想累了,好好出門走走不失為一個好辦法!

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  4. 我喜歡第一段舉的例子,十分貼近生活,閱讀時讓人忍不住會心一笑。

    在文章中,可以善用標點符號分段,讓讀者更便於理解,例如:"參與者先在坐著的條件下依序完成測發散性思考的交替用途測驗再完成聚合性思考的聯想測驗。"在閱讀時會有些許困難。

    另外,有些語句並不通順,需要稍做修改,例如:"接著被帶去用參與者舒適的速度走在跑步機上......(略)"。

    但整體而言是非常有趣的新知,謝謝分享~

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  5. 嗨朝鈞~~
    雖然還有些變項沒有釐清,可能還有很多其他因素的影響
    但是我覺得這篇研究非常有趣!
    開頭第一段寫得有點像小說的方式,非常吸引我~覺得很棒~
    謝謝你的分享:D

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  6. Hi朝鈞
    這篇文章對缺乏創意的我真是有用阿
    文章裡有一些錯字要注意一下喔
    另外你有些文法會怪怪的讓人需要多看幾遍才能了解意思可能需要再修改一下
    謝謝分享這麼有趣的新知~

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