2018年11月25日 星期日

是臉書還是臉輸?是IG還是哀居?研究證實:社群軟體讓你更加憂鬱孤寂


雖然有關社群軟體導致人們心情低落,甚至是提高自殺可能性的說法早已流傳多時,但這兩者之間的因果關係卻始終沒有被實驗證明。

而最近賓州大學的研究,以實驗數據證實社群軟體的確與主觀幸福感下降有明確關係,此份研究成果也將由心理學家Hunt博士發表在十二月的《社會暨臨床心理學期刊上》。

Hunt博士表示他們的研究相較於以往的研究更加嚴謹與實際,畢竟在以往的研究中,對於受試者有許多不合理的要求,例如要求受試者會被要求完全不使用社群軟體,或是只能在實驗室當中工作少於一小時的時間,這些要求都與實際的生活方式相違背

而在Hunt博士帶領的實驗中,一開始先要求1431822歲的大學生,在研究開始前完成一份問卷,並以此來了解他們的心情與主觀幸福感的狀況

此外,他受試者被要求提供其手機軟體電量暨時間截圖,以供實驗者理解他們社群軟體的使用狀況接下來受試者會被隨機分配到實驗組與對照組:對照組維持原先社群軟體使用的習慣;實驗組每天可以個別花10分鐘使用FacebookSnapchat以及Instagram

在接下來三周的時間當中,每周受試者回傳截圖,而這些資料由Hunt博士以七個面向來分析,其中包含害怕失敗(fear of missing out焦慮、憂鬱以及孤寂。

而實驗結果也的確顯示,減少社群軟體使用時間使憂鬱與孤危感明顯減少,Hunt博士也認為最起碼減少社群軟體使用時間是有害無益

回顧過往文獻,Hunt博士解釋到:「當你看到Instagram上其他人的po文時,你很容易以為大家都過得很好

雖然此研究並未提出最佳使用時間,以及約會交友軟體在內的其他社群軟體是否會造成相同的效應,但Hunt博士的研究的確在提醒大家減少使用社群軟體,增加與人實際互動以減緩憂鬱孤寂的作用上,有點醒的效果

文/中山外文碩二 黃中泰 

參考資料:
Melissa G. Hunt, Rachel Marx, Courtney Lipson, and Jordyn Young (2018). No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression. Journal of Social and Clinical Psychology. e-View Ahead of Print.

University of Pennsylvania. (2018, November 8). Social media use increases depression and loneliness, study finds. Science Daily. Retrieved November 25, 2018 from www.sciencedaily.com/releases/2018/11/181108164316.htm

2 則留言:

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  2. 正心專同學互評回饋:
    通篇描述客觀有力,讀起來有專業的感覺。
    不過對於實驗方法有點疑問:文章提到「實驗結果也的確顯示,減少社群軟體使用時間使憂鬱與孤危感明顯減少」,請問減少是指 1.實驗組三周後的數據跟對照組三周後數據相比(兩組單一時間點相比),還是 2.實驗組跟對照組都有測量完baseline、計算實驗前實驗後的變化呢(兩組整體變化相比)
    第二個疑問是fear of missing out的翻譯:比起害怕失敗,fomo描述的似乎是怕被朋友圈遺落、出去玩沒邀他的感覺。

    很專業的介紹,只是一般人可能得多花功夫才能暸解

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