「正向教養」說是容易、做是難！我該怎麼辦？

不知父母或師長是否曾有遇到，在對難搞和令人頭痛的孩子發飆時，旁人對你說：「不要發脾氣，好好跟他(孩子)講就好。」、「這樣兇孩子，對孩子成長不好。」......

筆者身為國中老師，當「溫和且堅定的教養」彷彿成為一種口號，相信有許多父母與師長不時內心苦悶、很想大喊「說是容易、做是難啊！」

大家心中或許常出現以下想法：第一、不是不想，而是我們耐心早被消磨。第二、當自己身心俱疲又有時間壓力時，責罰就是最快讓孩子順從的方式。第三、過去我們也是被打罵長大的，現在還不是好好的。（撰寫至此，真心想對父母、師長們說聲「辛苦了(xN次方)」。）

此刻我們一起靜下心，好好剖析狀況、找到方向再繼續出發！

一、透過觀看研究，讓我們再次喚醒培養「正向」的價值。

正向心理學重要研究學者之一－芭芭拉．佛德利克生(Barbara Fredrickson)曾做過幾項實驗並發表論文。其一，分別讓一群受試者觀看能喚起情緒的「短片(愉快的、滿足的、焦慮的、憤怒的、中性的)」，看完之後請受試者們，用「我想要(I would like to......)」來進行造句。結果，比起其他組，正向情緒組寫下較多願意去做之事、產生積極的行動[1]。另外一個是，讓實驗組的受試者先引發正向情緒（例如:看好笑的卡通），之後請他們快速判斷一些詞彙的類別屬性，比如「機車」、「汽車」、「飛機」受試者會快速分配在「交通工具」這類別，然而像「電梯」這類詞彙交錯出現在其中呢？實驗顯示，事先引發正向情緒的受試者，對新詞彙敏感度比較高。換句話說，擁有正向情緒，對於新事物會有更好的感受力。

根據研究，Fredrickson指出「正向情緒會拓寬注意力和思想行動的範圍」[1]，亦在相關論文中提到「正向情緒具有調節負面和促進健康的意義」[2]。呼應正向心理學之研究，近年在國際最大教育會議之一的ICERI2018中，歐洲學者也報告相關研究－「正向教養可以提升學生的學術水平」[3]。

二、思考如何將「正向」首先裝備於我。

一位身為母親的作家這麼說道：「想要培養正面思考、健康快樂的小孩，首要之務就是父母本身，先要有獨立自主的個體，以及健康快樂的靈魂」[4]。願所有正在為教養下一代而傷透腦筋的父母、師長，皆能充滿正向能量！

最後綜合一些專業建議[5][6][7]並於以下列出，供大家參考：

1. 檢視自己的成長歷程，大人們是如何成為現在的自己？過程中也想起身為孩子的感覺看看。

2. 成長歷程如何影響教養模式，大腦是否正在進行過往情境的複製？這樣的複製是否公平？

3. 認知正向教養對孩子腦(前額葉)的影響，與孩子一起培養理智腦。

4. 倘若不自覺被負面情緒影響，先冷靜下來(例如：深呼吸90秒)，換個方式好好說話。

5. 研究發現「感謝」會改變大腦迴路。培養家庭或班級氣氛－珍惜彼此緣分、練習常表達感謝。

6. 與孩子重新建立有效的溝通模式、更好的生活秩序。

必須承認，教養是個深奧的課題！當許多理論與研究不斷出現，親自在教養第一現場的父母、師長們，著實要面對很多考驗與自我調整。藉由本文，希望能帶出一絲幫助。

文末，獻上德國知名教育學家福祿貝爾(Friedrich Wilhelm August Fröbel)的名言來做結尾「教育無他，唯愛與榜樣而已。(Education is nothing but a concern for love and role model.)」教養路上，一起加油！

Reference：

[1] Fredrickson, B. L., & Branigan, C. (2005). Positive emotions broaden the scope of attention and thought‐action repertoires. Cognition & emotion, 19(3), 313-332.

[2] Fredrickson, B. L. (1998). What good are positive emotions?. Review of general psychology, 2(3), 300-319.

[3] Tartari, E. (2018). The Impact of Positive Discipline in the Learning Process. In ICERI2018 Proceedings (pp. 8245-8249). IATED.

[4]丁菱娟(2022). 逆風前行：變動年代的職場新能力 (No. 9786263355651). 時報出版.

[5] 留佩萱(2017). 童年會傷人 (No. 9789865837747). 小樹文化.

[6] Jane Nelsen(2018). 溫和且堅定的正向教養 (No. 9573282410). 遠流出版.

[7] https://dailyhealthpost.com/gratitude-rewires-brain-happier/