環肥燕瘦，誰幸福？ 研究：黃金BMI值23.17最幸福！

我們經常在電視或Youtube頻道中看到許多美食節目，主持人大啖美食大呼幸福肥，而進入廣告時間卻又充斥著各類瘦身廣告，主打享瘦人生、大瘦歡迎，讓人充滿了矛盾和疑惑，究竟是越胖越快樂還是越瘦越幸福呢？身材肥胖與身材纖瘦的人，誰比較幸福呢？又是為什麼呢？果真有學者透過研究分析找出了答案，讓我們繼續看下去吧！

BMI？

首先介紹衡量身材胖瘦標準，身體質量指數（Body Mass Index, 簡稱BMI）是世界衛生組織建議用以衡量身體肥胖程度的指標，其計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方所得。我國國民健康署建議成人的BMI應維持在18.5至24之間為最佳健康的標準，低於18.5則過瘦、高於24則過重。

黃金BMI值23.17

2020年一篇中國研究中以2014年中國家庭調查數據為基礎，分析了近30,000名中國國民的BMI、幸福感等資料，發現BMI數值越高的人幸福感也越高，然而，當BMI達到一個關鍵數值後，卻轉為BMI數值越高幸福感越低，而這個關鍵數值就是「23.17」！當BMI小於23.17時，BMI越高越幸福；而當BMI大於23.17時，BMI越低越幸福。換言之，BMI值在23.17時，人們的幸福指數達到最高！

隱藏的三大因素：「外貌」  「健康」  「收入」

想必大家一定非常好奇，為什麼人們的身材（BMI）會與幸福感有關呢？該篇研究發現了其中隱藏的三大因素：「外貌」、「健康」及「收入」。BMI透過​​人們的外貌、健康及收入影響幸福感。

外貌

身材即外貌的一部分，外貌亮眼的人更容易受到表揚和讚美，這可能對日常生活產生積極的影響，也對個人主觀幸福感起著重要作用，因此身材透過外貌影響了幸福感。

健康

許多研究都指出肥胖與心血管疾病、糖尿病、癌症和其他慢性疾病有關，而身材過瘦也是不健康的重要指標之一，健康狀況不佳與負面情緒、社會心理痛苦和自尊心低下亦有密切關聯，這些都對幸福有害，因此身材也透過健康影響了幸福感。

收入

雇主或客戶常對員工的身體形像產生不同的第一印象或偏見，認為過胖或過瘦的身材會降低員工的工作績效，所以過胖或過瘦的人都可能得到較低薪資，甚至失去受僱機會，導致收入下降，而研究亦指出收入與幸福感呈正比，因此身材也透過收入影響了幸福感。

環肥燕瘦，究竟誰較幸福呢？原來，過重、過瘦都非通往幸福之道，所以今天開始要邁向精準的BMI23.17嗎？其實不然，所有研究總是有所誤差，因此也無須鑽牛角尖地嚮往BMI23.17，只要不過份追求過重或過瘦的身材，正常範圍內的BMI才是最佳的，因為它與更好的外貌、健康和收入相關，進而獲得更高的幸福感！

撰文／高雄醫學大學心理系碩一／吳定諺

資料來源:

Liu, Y., Xu, L., & Hagedorn, A. (2022). How is obesity associated with happiness? Evidence from China. Journal of Health Psychology, 27(3), 568-580. https://doi.org/10.1177/1359105320962268

https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=542&pid=9737

圖片來源:

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