你多久沒和家人說「謝謝」？
親情增溫的小秘訣：具體表謝感謝之意

老是認為丈夫的關懷是應該的，就算我不說他也會知道，又或者覺得沒有必要針對一些瑣碎小事道謝。但是反過來想，當我覺得自己對家庭的付出沒有得到家人的認可時，也會覺得委屈。

隨著孩子們的成長，家庭內的「愛」和「感謝」都變得習以為常，方便給多了就當隨便，日常的力量有時真是可怕，特別是直到後來才了解，在理所當然的日常背後，正在滋生、累積遺憾和不滿。

一句“謝謝”對家庭關係中大有幫助

你可能聽說過培養感恩可以提高幸福感，但在婚姻和家庭中，不僅僅是要對你所愛的人充滿感激，同樣重要的是，要表達出對他們的欣賞。

伊利諾伊大學厄巴納-香檳分校的研究人員此前曾探討過浪漫伴侶的感激之情對夫妻關係質量的積極影響。在一項新的研究中，他們表明感知到的感激之情的好處也適用於親子關係，並且可以促進個人的心理健康。

這項研究數據包括來自全國 593 名已婚或戀愛關係中且至少有一個 4 至 17 歲孩子的父母的數據。參與者回答了有關配偶或伴侶以及孩子的感激之情的問題，以及評估心理困擾、育兒壓力和關係滿意度的專案。

研究人員將兒童分為兩個年齡範圍——4 至 12 歲和 13 至 18 歲——以解釋發育差異。研究人員表示，青少年對家庭中發生的事情以及父母對他們的幸福做出了什麼貢獻有更多的瞭解。年幼的孩子同樣可以表達感激之情，儘管他們表達的方式可能會有所不同。

研究結果顯示，來自伴侶那裏得到的感激會帶來更好的夫妻結果，但不會影響育兒壓力的水準。相比之下，不論年長還是年幼的孩子，感受到感激之情都降低了育兒壓力，但對夫妻關係滿意度沒有影響。除了影響家庭結果外，他們還發現，來自伴侶和年齡較大的孩子的感激之情，與個人的心理健康呈正相關。

與男性相比，女性從伴侶和年齡較大的孩子的感激之情程度較低。此外，來自兒童的感恩水準較高僅對女性有益。這與之前的研究一致，該研究表明，女性對家庭的貢獻往往較少得到男性認可。

培養感恩的習慣

研究人員巴頓表示在任何關係中都不是 50/50，父母會比他們的孩子做得更多，但儘管如此，這項研究結果強調，確保個人為家庭所做的努力得到其他家庭成員的認可和讚賞是很重要的。相反，有明確的證據表明，如果你試圖幫助的家庭成員缺乏感恩的心會導致家庭的負面結果。

父母可以在家庭中營造一種整體的感恩氛圍。比如作為配偶和伴侶，我們可以表達和對方的感激之情，我們可以教孩子以適當表達感激之情。如果你看到你的伴侶做了一些對孩子非常有幫助的事情，你可以提醒那個孩子說 “謝謝媽媽”或 “謝謝，爸爸”。你可以培養一種持續的思維方式和互動模式，在家裡促進感恩——包括給予和接受。

感恩的心不僅能讓人感到幸福，還能幫助大腦發揮最大功能。當得到孩子的幫助時，請記得表達衷心的感謝。從父母身上學習到感恩的孩子，大腦自然也會習慣感恩的話語，同時幫助提高專注力和記憶力，會以積極的態度取得他人的認可和尊重。感謝的話可以激勵人心，發揮肯定的力量。

                                研究人員巴頓說要實現“家庭”都需要做很多工作——育兒、婚姻、夫妻關係等等，當這些努力沒有得到認可或低估時，就會對個人和家庭造成損失。我們已經知道感謝夫妻的力量，這項研究表明它對親子關係也很重要。

        

高醫 正向心理學導論 /古雯萍 0044582

參考資料:
 https://www.sciencedaily.com/releases/2024/08/240809135920.htm

圖片來源:                                  https://www.storywed.com.tw/assets/js/ckfinder/core/connector/php/js/ckedit_upload/images/%E6%84%9F%E8%AC%9D%EF%BC%9A%E5%94%B1%E5%87%BA%E5%B0%8D%E7%88%B6%E6%AF%8D%E5%AE%B6%E4%BA%BA%E6%BB%BF%E6%BB%BF%E6%84%9F%E8%AC%9D%E7%9A%84%E6%AD%8C%E6%9B%B2.jpg