青少年社群媒體中毒 有沒有一帖藥解得了？

 青少年社群媒體中毒

有沒有一帖藥解得了？

 

爸媽們，請想像以下畫面，是否熟悉？

家中有青少年，每次吃飯都和手機形影不離；

常常被老師告知上課精神煥散、成績一落千丈；

想和孩子好好聊聊，沒二句雙方就炮火全開、最後不歡而散、二敗俱傷；

半夜臨睡前，想不計前嫌地先行退讓，

一進孩子房門，明明熄了燈的房，卻閃著一道手機的光，

前一刻已想好愛的寛恕，頓時只剩火冒三丈！

你和孩子間，也上演著這樣惡性循環的八點檔嗎？

用膝蓋想都能猜到，罪魁禍首就是—社群媒體！

 

你既憤怒又後悔，

想把孩子的手機搶來摔爛，

卻又擔心這樣只會提油救火，讓親子關係陷入無底深淵。

你既擔心又無奈，甚至想把心一橫，撒手不管，

心裡會有個聲音安慰自己：

「兒孫自有兒孫福！」「長大了，好壞都要自己扛！」

偏偏也有另個聲音讉責你：

「太不負責了，只管生不管養！」

在這個社群媒體橫流的年代，當父母，很～～～難！

社群媒體，被相當多人認為是萬惡之首，

害慘了父母和孩子的關係，

讓父母陷入人格分裂，搞不懂是誰的問題？

也讓父母陷入天人交戰，到底要管還是要放？

 

你對罪魁禍首的假設，一點沒錯！

臉書Facebook改名成了Meta，很可能跟2021年一場讓其股價狂瀉70%的一場爆料有關。France Haugen（臉書公民誤信訊息首席產品經理）於2021年夏天開始，陸續向美國國會和證券交易委員會，揭露了龐大的臉部內部機密文件，同年9月時華爾街日報也刊載了名為臉書檔案（The Facebook Files）的文章。

 

該文章中的第二點及第七點 均提及了IG對青少年男女的負面影響，第六點則點出了臉書致力把目標族群下修到不到13歲的孩子，而第十五點指出，臉書每八名就有一名使用成癮者，能感知臉書帶來各式的負面影響。

 

這樣的訊息揭露，可能你會一驚！

但也就是驚訝，因為似乎和你家的青少年沒啥太大關係。

不過接下來這個控訴臉書的案件，

可能就會讓你，

從驚訝，變成驚嚇！

 

Alexis Spence十歲開始接觸IG，從一開始在家中被限制、到偷連線、創多個帳號，漸漸地，這個天性樂觀的小女孩，發展出了極其負面的人格面向。在13歲後由於查詢了健身相關內容，結果IG開始推送紙片人模特兒的照片給她，接著，IG不斷推播神經性壓食症和極端減重的訊息，甚至在推薦好友的欄位中，推播了同樣有飲食失調精神狀況的成年用戶！

 

一天，Alexis的媽媽接到了來自學校的通知，因為她同學在IG上，看到Alexis一則想輕生念頭的貼文！至此，她的多重帳號曝光、平時所接觸的那些不能說的秘密，才讓父母知曉！最後Alexis被送醫治療了十天。這一年的Alexis，才高一！

 

後來她在家自學，本以為雨過天晴，疏不知在2020年九月大學開學沒多久，過往的厭食症、重度憂鬱症、焦慮症，全部復發！此刻Alexis的父母才意識到，原來青春期IG帶給她的創傷，恐怕是永久性的！也因此，Spence一家才對臉書採取了法律途徑。

 

現在，想像一下你家的寶貝如果也走上Alexis的路，

你會不會很驚嚇？

可能有家長看到這，開始覺得心灰意冷、走投無路。

為了寶貝好，想完全禁止手機社群媒體的使用，

但這樣一來，也只會是另場家庭風暴。

想用柔性勸說，偏偏對方天性反骨的態度，

可能又會模糊初衷、緊張的親子關係又是一觸即發。

想想，那就算了，什麼別做，

但什麼都不做，又過不去自己身為父母的那一道關卡。

到底，身為家長的我們，還能做些什麼呢？

 

最黑暗的夜，還是等得到，名為希望的光！

臨床兒童精神病學期刊（Clinical Child Psychology and Psychiatry）2023年1月刊中登載了一篇文獻回顧，它回顧了從2014年1月至2020年12月間的24篇論文，內容以質性研究探討13-17歲青少年，社群媒體和其心理健康及福祉的關係。和大部份以數據探討社群媒體對青少年心理的負面衝擊不同，它以青少年的角度出發，來談社群媒體的影響。

 

社群媒體不意外會帶來身心的負面衝擊，包括損害自尊、壓力、焦慮等，其中網路霸凌因具匿名性，傷害程度更為嚴重。不過，從青少年自陳報告中，同時出現了他們所提出的相反意見，包括社群媒體增進了聯繫和支持、能從他人處學習如何處理生活困境及心理健康問題。在有監管的論壇中與人對話，也能減少其孤立感。換句話說，社群媒體對青少年的影響，好壞參半，並非一面倒的的只有壞處！

 

這說明了，完全禁止青少年使用社群媒體一事，

似乎談不上是明智之舉。

那難不成，我們家長們就要全然放行、讓孩子們用好用滿嗎？

倒也不是！

不如再來看一篇由美國查普曼大學（ Chapman University's School of Communication）副教授Sophie Janicke-Bowles為共同作者的一份研究，

其中有兩點，似乎能讓黑暗中的家長們，看到一縷希望之光。

 

該研究探索1081位平均15歲上下的斯絡維尼亞青少年（53.8%男性），在各面向數位興盛（Digital Flourishing）的軌跡，研究於2021展開，為期1年，研究人員先篩選出與會學校，由校方先告知參與者研究目的，並發放實體及線上問卷，以及父母同意函。參與者填寫線上問卷，每4個月一次，共計3次，並予以計分。

 

研究採用潛在類別模式（LCGA）來辨識兩組：組一中青少年明顯有高度、長時間穩定數位興盛，而組二則相反，時間越長，自我控制越差。該文以鼓勵自主限制、鼓勵自主主動、以及控製父母主動介入風格三個面向，來探究數位溝通，希望能提供青少年成長過程的重要他人，在思考介入方向時，一些正向的洞察。

 

結果發現，鼓勵自主限制及自主支持主動介入的父母，不但能帶來青少年數位溝通上的正向行為和經驗，父母和青少年關係也會更為融洽。除此之外，父母若能不斷充實自我正向數位溝通技巧、取得及保持數位能力，進而引導孩子使用數位溝通上的主動及自主支持，那青少年便有被懂的感覺，也較能接受父母的介入。上述兩點成立的情況下，青少年是能在社群媒體中有所收穫的，不但個性更好、情緒更佳、社交更優、幸福更滿！此研究更建議，青少年時期要有更個人化的變通模式，而父母的數位技巧精進，也會是引導青少年化社群媒體為成長助力、邁向興盛的最佳催化劑。

 

擋不住，就加入吧！

青少年對社交媒體成癮，是個挺普遍的現象，

但如果社交媒體是把雙面刅，

那我們家長們似乎可以陪著孩子學習，

學會如何把它當成最好的裝備，

在成長路上披荆斬棘！

也許Alexis的案件、France指控的事實，

都讓我們驚恐萬分、異常焦慮，

但也有越來越多的研究指出，

社群媒體也能是當代青少年成長過程中，

不可或缺的能力提升及幸福提升的修鍊場。

只要我們家長好好精進自己的數位能力、

臨在那個陪伴的心流當中，

我們便是孩子們數位興盛及成長路上的良師益友，

何樂而不為？

 

 

參考文獻：

Chapman University. (2024, May 3). New study reveals how teens thrive。online: Factors that shape digital success revealed. ScienceDaily. Retrieved October 20, 2024, from https://www.sciencedaily.com/releases/2024/05/240503172613.htmJasmina

 

Rosič, L., Schreurs, S. H., Janicke-Bowles, S. H., & Vandenbosch, L. (2024). Trajectories of digital flourishing in adolescence: The predictive roles of developmental changes and digital divide factors. Child Development. https://doi.org/10.1111/cdev.14101

 

Social Media Victims Law Center. (2022, June 6). Complaint for Personal Injuries. Retrieved from https://socialmediavictims.org/wp-content/uploads/2022/06/Spence-Complaint-6_6_22.pdf

 

The Wall Street Journal. (n.d.). The Facebook files. Retrieved from https://www.wsj.com/articles/the-facebook-files-11631713039?mod=bigtop-breadcrumb

 

U.S. Senate Committee on Commerce, Science, and Transportation. (2021, October, 4.). Statement of Frances Haugen. Retrieved from https://www.commerce.senate.gov/services/files/FC8A558E-824E-4914-BEDB-3A7B1190BD49

 

文/高醫 正向心理學導論 /老愛（陳衍宏）