「阿瑋，你怎麼又考砸了？」「我最近晚上都睡不著，都記不得讀了什麼…」，你是否也跟阿瑋一樣，前一晚睡得不好的時候記憶力會下滑呢？過去的研究顯示，完整的睡眠對於鞏固記憶是重要的；但你知道嗎？對於孩童來說，有比僅讓孩童睡一晚的好覺時有更好的記憶表現嗎？新的研究結果顯示，當給予孩童小睡片刻時在經歷一個晚上的睡眠，竟然可以讓孩童的表現好於僅有經歷晚上睡眠的孩童。
馬薩諸塞大學阿默斯特分校的Rebecca
Spencer所領導的團隊找來49位三到五歲的幼童，來做不同面孔與單詞描述配對，研究結果發現，與隔夜睡眠的幼童相比進行午睡的兒童在進行記憶準確度測試時並無顯著差異。但若是讓進行午睡的兒童在夜晚經歷過一個完整的睡眠，幼童在記憶準確度測試表現上便會有更好的表現。這項研究的結果與幼童鞏固記憶的歷程理論一致。
早期的研究發現，睡眠有助於成人的情緒處理和情緒記憶，並且認為此研究結果可以推行到幼童身上，然而Spencer等人的研究可以說推翻了上述可以推及幼童的說法。
而他們的團隊在研究中另外發現午睡有助於學齡前兒童的情緒處理，研究人員發現當幼童跳過午睡時，便會有脾氣暴躁或頭暈等現象。Spencer表示：「在這個年齡的幼童，午睡確實有助於情緒處理。」
據以上結果，雖然午睡不能增進幼童的記憶，但卻可以調節孩童在午後課程中的情緒，使他們在午後能有更佳的表現。而若是搭配上一次完整的睡眠，在兩者的相輔之下，便可以增進孩童的記憶，也就是說午睡和過夜睡眠對於幼童來說都是必須且重要的。
下次，當你看見孩童正在打盹的時候，別再認為他正在浪費時間而剝奪了他的午睡！
參考資料: Laura B. F. Kurdziel, Jessica Kent, Rebecca M.
C. Spencer. Sleep-dependent enhancement of emotional memory in early
childhood. Scientific Reports, 2018; 8
嗯嗯嗯中間段，睡眠助於成人的情緒處理和情緒記憶，為什麼證明不可以推到幼童身上啊?研究不是說睡午覺再睡隔夜之後記憶準確度會變好，且沒睡午覺的小孩會情緒暴躁ㄇ (你知道我依舊愛你的xd♥
回覆刪除有點沒看懂這個研究是怎麼推翻「早期睡眠研究可推及兒童」的說法的？另外有點點好奇，與隔夜睡眠的兒童進行比較而無差異的午睡兒童，是只睡午覺，晚上不給睡嗎？謝謝你~
回覆刪除"雖然午睡不能增進幼童的記憶"，隔夜之後不是可以嗎? 還是你說的是不能"馬上"增進
回覆刪除想問文獻中有提到實驗裡有午睡的幼童是睡多久嗎～還是就睡到自然醒呢（午睡有時候都直接睡到傍晚）XD
回覆刪除第一段倒數第二句，是否應為「...再經歷...」而非「在經歷」呢？
回覆刪除以及是否有說明為何是選用「不同面孔與單詞描述配對」測驗呢？
午睡有助於成人的情緒處理，但不能推論至幼童，後面又寫說研究者發現幼童在午睡後情緒較穩定，為何不能直接從成人推論，背後機制不同嗎？
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