2021年4月7日 星期三

你用的字字句句都在影響及反應你的幸福!

  

你有沒有一種經驗是跟一個講話感受到負面能量,
又或著感受到生氣蓬勃?似乎可以透過字句感受到對方的生命。




為了了解人們用的語言與生命經驗的關聯性,美國匹茲堡大學做了一個有趣的實驗
分析1,567位大學生的短文並用自陳量表的形式測量他們的情緒,
此外也分析網上超過3,500位部落客的文章。

研究結果發現,如果使用比較多負面情緒字詞確實幸福層度比較低,
甚至心理健康也比較容易呈現「憂鬱」及神經質的狀態; 
相反地,使用各種正面情緒詞語的人會提及到休閒活動、成就以及與他人的關係,
並具呈現高度負責及可親近性,以及性格外向等特質,
整體心理健康狀況佳以及抑鬱症和神經質病的發生率更低。

有很多時候,在臨床應用上我們會聽到「當你把悲傷的情緒命名就能減輕其負面感受」,
但真的如此嗎?或許在命名的過程中,需要不斷去經歷且仔細琢磨精準的用詞,
使人的負面情緒認知發展更多,透過本研究也發現會降低人們的幸福感並增加抑鬱的風險。

如果想要更幸福,或許從精準形容你的幸福開始,會是不錯的選擇~

文/高醫心理碩一/林佳穎
資料來源:University of Pittsburgh. (2020, September 10). Emotion vocabulary reflects state of well-being. ScienceDaily. Retrieved April 6, 2021 from www.sciencedaily.com/releases/2020/09/200910130408.htm

1 則留言:

  1. 同學建議字數可以再增加,感覺少了些佐證或詮釋。整體文章簡單、清晰,閱讀無負擔!

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