你用的字字句句都在影響及反應你的幸福！

  

你有沒有一種經驗是跟一個講話感受到負面能量，

又或著感受到生氣蓬勃？似乎可以透過字句感受到對方的生命。

為了了解人們用的語言與生命經驗的關聯性，美國匹茲堡大學做了一個有趣的實驗

分析1,567位大學生的短文並用自陳量表的形式測量他們的情緒，

此外也分析網上超過3,500位部落客的文章。

研究結果發現，如果使用比較多負面情緒字詞確實幸福層度比較低，

甚至心理健康也比較容易呈現「憂鬱」及神經質的狀態; 

相反地，使用各種正面情緒詞語的人會提及到休閒活動、成就以及與他人的關係，

並具呈現高度負責及可親近性，以及性格外向等特質，

整體心理健康狀況佳以及抑鬱症和神經質病的發生率更低。

有很多時候，在臨床應用上我們會聽到「當你把悲傷的情緒命名就能減輕其負面感受」，

但真的如此嗎？或許在命名的過程中，需要不斷去經歷且仔細琢磨精準的用詞，

使人的負面情緒認知發展更多，透過本研究也發現會降低人們的幸福感並增加抑鬱的風險。

如果想要更幸福，或許從精準形容你的幸福開始，會是不錯的選擇～

文／高醫心理碩一／林佳穎

資料來源：University of Pittsburgh. (2020, September 10). Emotion vocabulary reflects state of well-being. ScienceDaily. Retrieved April 6, 2021 from www.sciencedaily.com/releases/2020/09/200910130408.htm