每年都要頭痛的活動─交換禮物其中的秘密

撰文/袁維承        

        每年到了聖誕節，似乎總會發生同樣的事情。不知道今年要送什麼禮物才好呢？原先只有聖誕老人一個人煩惱，如今儼然成了全民分工合作，每個人互相送對方禮物，有時候還不只有送一個人。這樣有趣，實際上卻傷透腦筋的交換禮物活動，除了讓聖誕老人放鬆之外，還淺藏著什麼秘密呢？

        在今年的全球性格與社心心理學協會專題討論會上，「交換禮物的心理學」被拿出來加以討論。根據民調發現：民眾認為現代人越來越「挑剔」。十年前我可能還只想要一套彩色筆組合或是一個酷炫的鉛筆盒，但現今的同齡小孩可不這麼想，手機、平板還有昂貴電動玩具才是他們的最愛。在一項2013年對黑色星期五購物的消費者進行的調查，發現他們覺得有39%的產品是專門買給他們認為「挑剔」的人。當我們購買私人的東西時是挑剔的，這也許沒什麼，但為了挑剔的人買東西就是一件麻煩事了。

        有些偷懶的消費者，為了避免不必要的麻煩，將所謂的「現金券」當作禮物送人。確實，這樣的禮物基本上跟錢一樣，給接受禮物的人很大的使用空間，同時也省去送禮者想禮物的時間。可是，看似一舉兩得的現金券真的有這麼超值嗎？有家公司進行了一項研究，發現那些獲得現金券的人，大都把那些券花在與日常生活無關的奢侈品上，原因在於收到現金券的人相較於花自己錢的人更能夠享受購物的樂趣，也更願意花錢善待自己。從購物行為的角度來說，現金券讓他們有種「花免錢」的感覺，比起使用現金或信用卡更缺乏花錢的痛苦。

        然而，撇開現金券不談，研究員瑪莉賽菲爾(Mary Steffel)發現，送禮者在挑選禮物時，往往朝著收件者喜歡的東西思考，尋找他們的固定特質。如此意味著這樣產品收件者雖然喜歡，但不一定是他「想要」的。兩邊的落差導致送禮物的人挑的是對方喜歡的東西，收到禮物的人卻會有種不如預期的失落。此外，他們還發現，當送禮者挑選的產品越具體時，這項禮物常常不會被收件者使用，以上述的現金券來說，收到禮物的人必須要想辦法滿足條件才能花到這張現金券(例如特定日期特定場合)，那還不如不要用比較好。因此研究人員建議，想想對方真正想要什麼東西，不要一直思考對方喜歡什麼東西。

        最後細分禮物的種類，大致分成物質型(永恆不變例如馬克杯)和體驗型(逐漸用完例如一盒高級巧克力)。根據研究人員的調查，體驗型的禮物比起物質型更能增進送禮者跟接受者之間的關係，體驗型禮物所帶來的開心情感並不是收到的那個瞬間，而是在接受者體驗、消耗這項禮物的時候，情緒才會被激發。這樣的情緒是較為持久的，不像物質型禮物也許只有收到的那一刻開心，之後這樣的情緒就消失了。

       看完上面的一連串調查，是不是覺得交換禮物真是麻煩呢？但姑且還是給了各位一點送禮的方向，如果還是嫌麻煩，乾脆就把這項任務交還給聖誕老人，掛上襪子早點睡，才是最健康的作法吧XD

參考連結：

http://www.sciencedaily.com/releases/2014/12/141222111553.htm

圖片連結：

http://pixabay.com/static/uploads/photo/2010/12/13/10/09/box-2388_640.jpg

那些消失的恥辱

文/潘怡格

        當有人跟你說：「我現在很難過」，下一秒，你將會怎麼去解讀這樣的情緒？是他感到很悲傷，還是他覺得很沮喪？或者對你來說，不管是難過、悲傷或沮喪都是同一種情感？若真的是一樣的情感，又為什麼會有這麼多不同的名詞？

    

       情感是複雜的，也是最常被拿來探討的主題，但研究指出：「不論在白話或學術上，人們對於情感的文字定義是模糊不清，甚至混亂的」，這樣的狀況會使得我們無法真正了解自己與解讀他人。有鑑於此，加州大學的教授托馬斯·雪夫嘗試去定義一些基本的情感，並用社會學的角度解釋為什麼會出現這樣的現象。

    

        基本的情感包括：難過、恐懼(焦慮)、生氣、羞愧(恥辱)、驕傲。他認為若要讓這些情感的定義變得明朗，第一步就是要先探討其中最鮮為人知的「羞愧」，但有趣的是根據調查，發現羞愧(恥辱)其實是出現頻率最高的情感，但卻最不常被提及與表達，那這些消失的恥辱都去哪兒了？它們躲藏的方式有兩種，一是找替死鬼，也就是利用痛苦或其他情感來掩飾，這時人們通常會呈現臉紅、冒汗或是心跳加速的反應；二是抄捷徑開溜，人們會藉由想法的快速轉換與話題轉移，讓羞愧趕快速逃離避免產生強烈情感。

    

        人們實在太害怕恥辱所帶來的感覺了，就好像有人跟你說：「你鼻子好大」，而你卻假裝成一點受到傷害的感覺都沒有時，這件事反而會使你傷心很久，因為實在感到太羞愧了；但若你直接跟他說：「你傷害到我的感情了」，而他回你：「為什麼」，你就可以跟他訴說你真正的感覺，這件事也會變得沒什麼大不了。然而這個的社會卻讓我們變成舞台上的演員般，表現出非真實的情感，來掩飾真正的自己，因為羞愧就像是一個信號，暗示你是被拒絕不被自己接受的，所以就算常出現，人們也不願提及或承認。

    

        其他的情感也和羞愧有類似的處境，托馬斯·雪夫的理論指出：「所謂的情感，都是在為了還沒來的行為做準備」，例如：我們感到難過，其實是為了哭泣的行為做準備。因此有很多的情感線索都躲藏在不同的行為與情感中，所表現出來的都不是我們真的所想的，這也是為什麼情感的統合會如此困難。因此，我想我們要做的應該是去檢視那些情感並且接納它，這樣才是真正認識自己，而不會活在情感的假象中，當一個偽裝的人。

參考資料：http://www.sciencedaily.com/releases/2014/12/141215185312.htm

文獻來源：T. Scheff. Toward Defining Basic Emotions. Qualitative Inquiry, 2014; DOI:10.1177/1077800414550462

圖片來源：http://www.douban.com/online/10389505/

不要小看在嬰兒時期，大腦的力量

       

       嬰兒的母語對大腦神經元的影響會持續到多年後，即使嬰兒已經不再使用該語言（就像跨國領養的例子），由麥基羅大學（McGill University）的一項新研究首次證實了神經方面的證據來追溯還停留在大腦裡的“失去”的語言

       研究者招募了48名參與者 並量測他們的fMRI，成員為9到17歲的女性，分為三群，第一群是在以法語為母語的家庭出生並撫養；第二群是以中文為母語的嬰兒被領養後變為只使用法文的人，且無任何對中文的回憶；第三群是能夠流利的說法文以及中文的人。而掃描進行於當三組參與者都聆聽同樣的中文聲音片段。

       結果顯示在對中文無人和回憶的參與者的大腦激發區域符合從出生就有持續講中文的人的大腦激發區域。而這些神經表徵也支持了，我們只會在生命中的第一個月獲得這個模式。而這個模式與第一群參與者的模式也截然不同。

       研究意味著，早期獲得的信息不僅保持了在大腦中，並且也在不知不覺中影響大腦的處理，而這也可能表明了其在發展的最佳時期的特殊地位。

       這個發現的意義是深遠的，也同時解決了重新學習早期學習過的語言或者技巧但是後來忘記了、以及早期經驗帶來的無意識的影響對最後發展結果的影響的問題。

       最後，不要小看每個時期大腦的力量，大腦從我們一出生便開始運轉，並讓早期的經驗默默的影響我們的未來！

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文獻出處 

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早熟孩子較憂鬱?

 

文/溫亞柔

 

較早進入青春期的孩子未來有更高憂鬱風險

     一項新的研究表示，提前進入青春期的青少年，得到憂鬱症的風險會比同年齡的孩子還要高，但是男孩和女孩的病情有不同的誘因跟發展。

     根據由心理學教授卡倫‧魯道夫(Karen D. Rudolph )在伊利諾伊大學(University of Illinois)領導的研究，早熟會觸發一連串心理層面、社會行為表現和人際交往上的困難，這一些跡象也暗示了這些男孩和女孩在未來的幾年，會有憂鬱傾向較一般青少年高的情況。

    魯道夫和她的同事們測量160多個年輕人，其青春期的時間點和接下來四年內的憂鬱程度的表現。藉由每年的問卷調查和訪談評估，測量心理健康危險因子、人際壓力和社會應對行為。並且請家長們報告他們的孩子的社會關係和困難。

    這份研究是由精神醫學和發展期刊《Development and Psychopathology》於網路上發表，該研究是第一個提出提早進入青春期的青少年，不論男女，皆有較高的憂鬱風險。並且成功解釋了這個現象發生背後的原因機制。人們常常認為，只有早熟的女孩易會發生憂鬱的情況。但是結果發現，提早進入青春期的男孩也會產生情緒困擾，唯獨時間點與女孩不同。而男女共同面臨的問題大多集中在較差的自我形象，更多的焦慮感，並傾向於與家人和同事發生衝突。

       對於早熟女生來說，在青春期初期即會出現憂鬱的症狀，而身體變化是主要的影響原因，因為性心理上的早熟會造成注目的焦點，使她們自我感覺與因應社會問題的能力較差，並且容易進入危險的男女關係。而相較之下，早熟的男孩一開始似乎在同儕之間居於有利地位，因為外型人高馬大易受異性注意。但是由於心理上的成熟不及外在，這樣的差異反而容易在青春期後期造成消極的自我形象，焦慮，社會問題和人際關係的緊張。

      青春期處於矛盾的心理狀態，也是心理發展的重大轉折期，因為身體迅速發育，而心理發展的相對緩慢而保持兒童似的依賴性，難免會出現很多的憂鬱性問題。需要很長的一段時間，通過反覆的嘗試、碰撞、回視，慢慢地走向成熟，因此自信和自尊，對於避免憂鬱症狀的發生是非常重要的。

 

資料來源

http://www.health.harvard.edu/blog/puberty-starts-earlier-in-many-american-boys-201210225437

http://www.sciencedaily.com/releases/2014/11/141119142209.htm

 

你是人們口中的混蛋嗎?發表創新想法不一定會讓你受歡迎!

當你有了一些新鮮獨到的見解時，你不一定會使自己成為一個混蛋。但有時候推銷自己的心血，小心，你就會變成人們口中的混蛋。

夕法尼亞州立大學和石溪大學的Samuel Hunter於Springer的期刊發表的文章表示，一個積極又愛出風頭的策略或許不是永遠那麼成功，特別是在社交上，或許你會遭遇重重困難！人們常常把一些他們不認同、過於自信、獨斷或愛爭論甚至露出敵意的人貼上混蛋的標籤。而大眾媒體廣泛的炒作像是賈伯斯和愛迪生這些創新者的成就，這些吹捧使得他們看起來格外成功，但他們的辦公室經歷可不愉快。

Hunter 和Cushenbery想要測驗比較有創新想法的人們，是不是有著令人討厭的人格呢？在他們的第一項研究中，201名來自美國的大東北大學的大學生在進行行銷活動前，先完成性格測試。在第二項研究則有291人參與，Hunter和Cushenbery使用的網絡聊天環境，研究如何幫助人們更自由地分享他們的想法。

第一個研究表示，人們沒有必要為了展示他們新奇的點子時成為混蛋。然而，相對親切的態度將會讓你在盡情展現你的點子給別人時幫你一把，使的別人得以接受他。第二個研究發現，當一個新的思想正在共享的時候，社會環境是多麼重要。Hunter 和 Cushenbery認為，當你想要推動自己的想法時或者當你發現自己正處於一個自由共享的空間（例如辦公室），那些反對音浪反而有時會幫助你堅持更表現自己。

看來，分享新奇的想法會不會成為別人口中的一個混蛋，並不是因為你擁有獨到的見解，關鍵在於所處的社會環境。那些反對者或許會妨礙你共享理念的創意。

圖片來源：http://www.thinker360.com/page/3730

文章來源：http://www.sciencedaily.com/releases/2014/12/141208093200.htm

想想運動時的樂趣 ,或許你會少吃一點

  想想自己在運動的時候是快樂的，那之後你可能就會少吃一點，但是如果把它看成是鍛鍊身體，那你之後可能會吃更多的零食和甜食來獎勵自己，這是根據康乃爾大學食品和品牌實驗室的兩個研究所發現的。

  

  其中第一個研究的56名參與者，被要求走完2公里的路程，路程周圍有一個小湖，其中一批人被告知這是一個鍛鍊的路程，另一半部則被告知這是一個風景優美的路程，而當兩批人都步行完後就給予他們午餐。那些相信這是一個鍛鍊路程的人，比相信這是一個風景優美路程的人多吃了35%的巧克力布丁甜點。

  

  第二項研究的46名參與者，在步行完後給予午後點心。那些認為他們自己採取的是鍛鍊路程的人，吃的M＆M巧克力熱量高於206卡，甚至比那些被告知是風景優美路程的人的攝取量高過兩倍。北卡羅萊州的沃羅(Werle) 說：「覺得步行是種鍛鍊的人，會導致他們不太快樂而且感覺更疲勞。」據他的概念指出，有些鍛鍊者會有在鍛鍊後暴飲暴食來獎勵自己的傾向。總之，這些研究可以看出，我們為甚麼往往在運動後增加體重的其中一個原因。

  

  那麼對於那些是新手或是老手的鍛鍊者，不妨播放音樂或是觀看視頻等，盡一切的可能使你的鍛鍊感到有趣，或許凡是帶著微笑，很可能讓你吃得少一點。

參考資料:http://www.theepochtimes.com/n3/795063-think-fun-while-exercising-youll-eat-less-later-video/

                http://www.sciencedaily.com/releases/2014/07/140709095929.htm

圖片來源:http://picvenue.com/jogging-hd-wallpaper/

影片來源:https://www.youtube.com/watch?v=twUZkhq1cNI#action=share

親愛的，你的回答可能影響我的體重哦

文/潘心儀

“老媽，你看我最近是不是變胖了啊，怎麼感覺臉更圓了？”“好姐妹，你看我最近是不是更胖了，肚子好大”“親愛的，你看你看我是不是比之前胖了很多，這樣胖胖的我你會不會嫌棄啊。”這些看上去很熟悉的對話，是不是時常出現在你我的生活中呢。身旁的女性總會時不時的詢問自己有沒有變胖，而作為回答的人總是在煩惱，自己應該如何回答才能不傷感情又對她有幫助。一項刊登在Personal Relationships的新研究告訴我們，人們的評論將影響我們的健康，女性們的摯愛若對她們的體重表達出不滿意的話，將使她們的體重傾向於增加。

來自加拿大滑鐵盧大學 (University of Waterloo) 的克莉絲丁·羅傑教授(Professor Christine Logel) 指出：「當我們覺得自己的身材不好時，常會轉而詢問親人（家人﹑好朋友或情人）的支持與建議。但是他們的回應造成的影響比我們想像中的大。」 研究發現﹐那些接收到對她們的體重是接納、正面訊息的女性，會比接收到負面訊息要來得容易維持體重甚至變輕。

研究者找來187名對自己體重不滿意的女大學生，調查她們的身高體重以及BMI，還有對自我比例的感受。且在長達9個月的研究期間﹐進行三次的測量記錄。在第一次調查後的5個月，他們再次詢問那些女大學生是否有與自己的摯愛親人談論過她們的體重。若有，則摯愛們的反應為何﹖然後在把這些訊息記錄下來，再拿來與參與者這段時間的身高體重和BMI做比較，看兩者之間是否有關聯。

這項研究中的女大學生們，平均體重在加拿大健康中心的BMI建議中﹐是屬於健康水平之上的。因此﹐她們應該要做的最健康的選擇是維持原本的體重，而不是強迫自己變更瘦。但﹐還是有很多女性非常關心自己到底多重，甚至會一直和自己的摯愛討論。結果發現﹐當女性在關注自己的體重，同時又接收到摯愛是接納她們的現狀時，會對自己的身材覺得滿意，且不太可能會像他人一樣的增加體重。

整體上來說，在早期成年人中，女性的體重隨著時間而增加是常有的事。但是如果女性從摯愛口中得到"嗯﹐看起來真好﹗"等接納性的訊息，她們較能夠維持體重甚至體重能夠降低一些﹔而那些在摯愛口中接收到比較少正面性訊息的女性﹐在體重上則平均會增加大約4.5磅，相比之下﹐接收到較多正面性訊息的女性則會下降大約1磅。

羅傑教授指出，許多研究都發現社會支持能夠加強我們的健康，而在社會支持中最重要的部分就是摯愛讓我們感受到他們是接納我們現在的體態。我們都知道﹐那些點出我們體重增加了或主動想幫助我們減重的人都是出自好意，但是這個結果卻指出，這樣的訊息將會使我們被誤導。且來自摯愛給予減重的壓力對於女性是沒有幫助的，這種關心的壓力反而會使那些原本不在意自己體重的女性增加體重。讓女性感覺自我良好能讓她們更積極的運動，且在飲食攝取上更加小心。對於接收到來自摯愛對其身材體重無條件接受的訊息﹐更能夠減輕造成體重增加的壓力。

            也許女生們沒有辦法控制自己不要在意體重，也無法不去詢問自己身邊摯親摯愛的人，但是身旁的家人、好朋友、愛人們切記，下一次身邊的女性再次對自我的身材體重提出疑慮時，一定要給予無條件接受的答案哦。

資料來源1

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