想想運動時的樂趣 ,或許你會少吃一點

  想想自己在運動的時候是快樂的，那之後你可能就會少吃一點，但是如果把它看成是鍛鍊身體，那你之後可能會吃更多的零食和甜食來獎勵自己，這是根據康乃爾大學食品和品牌實驗室的兩個研究所發現的。

  

  其中第一個研究的56名參與者，被要求走完2公里的路程，路程周圍有一個小湖，其中一批人被告知這是一個鍛鍊的路程，另一半部則被告知這是一個風景優美的路程，而當兩批人都步行完後就給予他們午餐。那些相信這是一個鍛鍊路程的人，比相信這是一個風景優美路程的人多吃了35%的巧克力布丁甜點。

  

  第二項研究的46名參與者，在步行完後給予午後點心。那些認為他們自己採取的是鍛鍊路程的人，吃的M＆M巧克力熱量高於206卡，甚至比那些被告知是風景優美路程的人的攝取量高過兩倍。北卡羅萊州的沃羅(Werle) 說：「覺得步行是種鍛鍊的人，會導致他們不太快樂而且感覺更疲勞。」據他的概念指出，有些鍛鍊者會有在鍛鍊後暴飲暴食來獎勵自己的傾向。總之，這些研究可以看出，我們為甚麼往往在運動後增加體重的其中一個原因。

  

  那麼對於那些是新手或是老手的鍛鍊者，不妨播放音樂或是觀看視頻等，盡一切的可能使你的鍛鍊感到有趣，或許凡是帶著微笑，很可能讓你吃得少一點。

參考資料:http://www.theepochtimes.com/n3/795063-think-fun-while-exercising-youll-eat-less-later-video/

                http://www.sciencedaily.com/releases/2014/07/140709095929.htm

圖片來源:http://picvenue.com/jogging-hd-wallpaper/

影片來源:https://www.youtube.com/watch?v=twUZkhq1cNI#action=share