想為你的另一伴成為更好的人嗎? 培養樂觀是個好選擇!

一起用樂觀抗老化，敷上樂觀面膜，與伴侶一起長長久久吧 !

        阿明:你為什麼偷偷跟那個男生出去沒有跟我說 !!!!
        小美:我一定要甚麼事都跟你說嗎 ! 你管我 ! 哼 !
        阿明:我是你男朋友阿 !不然幹嘛管妳 !
        小美:我媽都沒管我這麼多了 !
        --------如果魔法師多在彼此思考中加一些樂觀會如何呢 ?--------
        阿明:我的在意不是約束，這時候是一個好好面對彼此問題的時機......
        小美:他的不安全感也是愛的一種表現......

        台灣知名饒舌歌手蛋堡 (Soft Lipa )以「我們都有問題 feat. N.CHEN」描述多數伴侶之間的爭吵問題，我們總是特別希望對方了解你，對伴侶的要求特別高，在爭吵的時候要如何煞車呢 ? 我們都想為你的另一伴成為更好的人，成為更好的人有很多面向可以進步，培養樂觀是個好選擇 !因為不僅是增加關係之中更多的正面思考，你知道嗎? 樂觀的人也會為伴侶的健康做出貢獻，認知障礙症的癡呆和認知能力下降的風險因素會降低。

       大多數的人都難以逃離老化的魔掌，隨著年紀越來越大，認知功能的運作層面也會隨之慢慢趨緩。而密西根州立大學(Michigan State University)的心理學助理教授威廉喬皮克（William Chopik）、碩士研究生Jeewon Oh 和哈佛公共衛生學院社會與行為科學系的研究科學家 Eric Kim 三人透過研究發現，樂觀的人作為伴侶可能會鼓勵彼此運動、飲食更健康，或者提醒彼此吃藥。當伴侶也隨之樂觀健康時，彼此的認知功能可能退化得更緩慢。

       這項研究刊登在《人格雜誌》(Journal of Personality)上，三位研究人員追蹤了在美國4,457對50 歲左右的美國異性戀夫婦及其伴侶進行健康和退休生活分析，此研究追蹤長達八年。研究人員們發現，由於家庭環境更健康，與樂觀的人結婚與防止認知能力下降之間可能存在些許正相關。

       研究人員們使用健康和退休研究（HRS），這是具有全國代表性的小組研究，HRS以隨機抽取參與者來收集社會心理構造，其中此次重點在樂觀主義的影響。研究者們在2006/2008年對參與者評估了樂觀情緒，樂觀情緒使用修訂過的生活方向測試（LOT-R）來測量，並對所有參與者進行認知評估，而後每2年評估追蹤一次，最多五次重複評估認知數據及八年的隨訪期。

       這個實驗顯示，參與者自己的樂觀和伴侶的樂觀兩者均與老年人的認知功能有著正相關成長。樂觀和親密關係的好處有什麼證據呢?很多樂觀的伴侶在整個晚年生命中依然保持健康。在人口迅速高齡化的時代，更要找出使我們能夠在年齡的增長的同時，認知功能也持續維持在水平以上的方法，認知功能不只影響生活機能，也影響著人際問題及情緒困擾。此研究確定伴侶的樂觀情緒是一種額外的社會心理因素，可能有助於提高人們老年過程中的認知功能。

       嘿!以為樂觀是天生的嗎 ? 不要氣餒 ~ 樂觀是可以培養的呢 ! 而且永遠不嫌晚，現在起培養樂觀吧 ! 可以透過冥想鍛鍊，撫平情緒，也可以練習看到每件事情的樂觀面，像小美一樣，發現了這次爭吵是一個愛的表現，而且對每件事都心懷感恩，使人整體感覺有活力，感到堅強充滿力量。一起用樂觀抗老化，敷上樂觀面膜，與伴侶一起長長久久吧!


文/高醫心理三/邱映瑄



參考資料：Jeewon Oh, William J. Chopik, Eric S. Kim. The association between actor/partner optimism and cognitive functioning among older couples. Journal of Personality, 2019; DOI: 10.1111/jopy.12529
from https://www.sciencedaily.com/releases/2020/02/200211092555.htm?fbclid=IwAR2RdkgJjUiru7axg9IIpCFJC_WUYFAuGM9A6_l_tUVyRFunw41o_Hq8kR8
圖片網址：https://www.pexels.com/zh-cn/photo/3756351/
歌曲： https://www.youtube.com/watch?v=J3Bz1UBcgnw