蓁蓁大學畢業後，馬上順利地考過國考，目前是個剛進入職場不久，有穩定收入的護理師，對於現在這份工作，沒有特別排斥，就是努力的上班賺錢，養活自己。而感情方面也遇見了不錯的對象，有各自的目標，一起奮鬥著。再加上個性的關係，體貼、善解人意，大家都很喜歡她，整體生活還蠻充實的，其實算是很幸運了，她也為此感到知足，但有時卻又覺得少了什麼，無法打從心底的開心起來……
現今，大多數人追求著理想生活，然而，相較於過去的時代，我們已經有更穩固的經濟水準、生活資源……但為何很多人還是無法感到快樂？
對於此問題，一位專精於家庭領域的研究員，Toepfer，思考著能否在日常生活中，透過做些小事帶來更多的快樂？因此他招募了一些學生，在為期六週的過程，每兩週要寫一封信給那些對他們人生有正向影響的人，而信件的內容必須要有正向的表述、洞察和反思以及高度的感謝。而在每次寫完信後，調查這些學生的情緒、生活滿意度、感恩程度及幸福感。
研究結果顯示，在每次寫完信後，學生們的幸福感都是有提升的，而練習藉由書寫來表達感恩，通常可以降低憂鬱及提升免疫系統的能力，減少健康方面的問題。甚至在這六週的過程結束後，還有75%的學生們想要繼續維持書寫下感恩的習慣。
感恩其實藏在許多生活的細節裡，但在大多時候我們會忽視它帶給我們的能量及心理支持，若是你/妳也和蓁蓁一樣，覺得生活中少了那麼一點真摯的快樂，不妨可以拿起筆來試試，透過寫信來感恩，也許過陣子後，你會發現生活中會有不一樣的改變唷！希望我們內心都能越來越幸福！
文/心理四/翁維婕
參考資料：Kent State
University. (2008, November 27). Want To Be Happier? Be More Grateful. ScienceDaily.
Retrieved April 2, 2020 from
www.sciencedaily.com/releases/2008/11/081125113005.htm
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