注意力大不同！孩子能看見你沒看到的事物

                                                     圖/網路  文/心理三 王少弘

媽媽：「唉...阿農，你怎麼上課老是不專心呢？真是沒用的孩子！」

毛老師：「陳媽媽別這樣說，阿農他其實很有注意力，只是用的方法跟我們大人不一樣。」

媽媽：「阿專心就專心還可以分那麼多種噢！老師你不用幫他找藉口拉！」

毛老師：「陳媽媽妳別急，我來跟妳好好解釋一下這到底是怎麼回事...」

        你有沒有這樣的經驗呢？不管怎麼吩咐孩子專心在一件事情上，他都會很快地就分心？你是不是也因為這樣就認為孩子們的注意力遠遠的不如我們成人呢？其實根據俄亥俄州立大學的心理學家發現，在一些特定的情況下，孩子可以注意到得可是比我們大人還要多更多呢！

用實驗揭開小孩與大人注意力的秘密

        為了找出小孩和大人注意力的差別，心理學家設計了一個實驗。他們找了35位成人以及34位4至5歲的小孩來進行一個電腦上的任務。在實驗一開始的時候，電腦螢幕會有兩個圖形重疊在一起，分別為紅色以及綠色。然後心理學家告訴這69位大人和小孩專心的看著紅色的圖形。接著，這些圖形會突然的消失，並在旁邊的螢幕重新出現。而在圖形消失又出現的過程中，兩個顏色的圖形都有可能會改變成其他的形狀。最後，心理學家詢問他們有沒有注意到圖形是否改變了。

        在回答紅色圖形是否改變的問題時，大人們以94%的準確度贏過小孩們的86%。但是當被問到綠色的圖形是否改變的時候，小孩們則以77%的準確度贏過大人們的63%。

不被指令框住的小孩注意力

        無獨有偶，這群心理學家又做了不同的實驗也顯示出類似的結果。在這個實驗中，心理學家向小孩和大人們在紙上展示了一些擁有不同特徵的怪獸，這些怪獸的身體上可能有著”X”或是”O”的標誌；或著他們的尾巴是細長的閃電狀或毛茸茸的一球。第一階段的實驗中，心理學家只有要求他們找出有特定一種特徵的怪獸，像是在身體上有”O”的怪獸中找出那個有”X”的怪獸，在這個階段中，不論是大人或小孩都表現得相當好，唯大人們的準確度稍稍的高過小孩們一些。

        而在第二階段的實驗裡，他們需要去指出怪獸身上的特徵是否是剛剛所出現過的。當這些被指到的特徵是第一階段有練習過的（身體上的”X”），小孩和大人都可以順利的回憶出來，但是當指到一些沒有練習過的（尾巴的形狀），小孩們的正確率（72%）就大幅的領先大人的正確率（59%）。

上面的兩個實驗表達了什麼呢？心理學家認為這代表小孩比起大人投放了更多的注意力在那些他們沒有被要求須要專注的事情上，正如同實驗中的綠色圖形或怪獸尾巴的形狀。另外一方面，大人則更傾向全神貫注地在那些他們被要求專注的事情，也就是實驗中的紅色圖形或怪獸身體上的”X”。

全神貫注和洞察全局

        綜上所述，就算你發出明確的指令，全神貫注地在一件事情上對於小孩來說並不是那麼地容易，他們更喜歡到處看看。而這又代表了什麼呢？這代表了也許長久以來我們對於整個兒童教育體系的方針可能並不那麼適合小孩子的注意力傾向。我們在設計教育的環境和教材等，很多時候都是依照我們那種全神貫注的注意力來設計，但是這樣的設計對於洞察全局小孩來說可能有著太多令他們分心的因子。也許只要簡單的改變教育環境和教材，以及心理學上的小知識，就可以大大提升小孩學習的效果。

參考資料：

https://www.sciencedaily.com/releases/2017/04/170410085003.htm

 
Daniel J. Plebanek, Vladimir M. Sloutsky. Costs of Selective Attention: When Children Notice What Adults Miss. Psychological Science, 2017; 095679761769300 DOI: 10.1177/0956797617693005

壓力，讓你一次又一次的冒險

                     

                           圖／網路   文／高醫心理三陳伯安

小邱與阿文在討論大學志願的選填…

小邱：「欸欸阿文，你選了什麼學校啊？」

阿文：「我還在考慮要衝一發還是保守一點，你呢？」

小邱：「我前三志願都選T大，這樣會太冒險嗎？」

阿文：「你心臟也太大顆了吧！我記得你的分數填T大不太夠啊。」

你或許和阿文一樣，對於小邱這種高風險的決定完全無法理解，實際上，這是情有所原的；麻省理工學院（MIT）的神經科學家發現，長期處在慢性壓力下，如小邱長期在課業壓力下，可能會導致做決策時由原本的「低風險低回報」決定轉往「高風險高回報」決定。研究人員更發現如此異常的行為，起因於某種腦迴路的障礙，並只要稍加調節就能恢復正常。在未來，或許可以幫助因疾病而有較差決策能力的患者解決在決策上的困難。

做決定往往會使人陷入沈思，而當各項選擇中皆含有正面以及負面的影響，更是難上加難。舉例來說，當你同時收到兩家公司的錄取通知，一家是高薪但也需要較長的工作時間，另一家則是相對低薪但同時工作時間也較短；類似上述的選擇情境，被稱為成本效益衝突。

2015年，MIT的科學家確立了涉及成本效益衝突這類決策的大腦迴路，該迴路開始於負責情緒控制的內側前額葉皮層，並延伸到與習慣形成、動機和獎勵相關，紋狀體中的神經元集群（striosomes）。在確立成本效益衝突這類決策的大腦迴路之後，科學家進行了一系列的實驗。

我們都知道，對於夜行性的老鼠來說，高強度的亮光可以說是生命的威脅，所以實驗中，科學家便以亮光作為老鼠得到回報所需要面對的風險。首先是第一個實驗，科學家找來了許多經過訓練而善於走迷宮的老鼠，並將老鼠放入迷宮使老鼠在伴隨著高強度光線的高濃度巧克力牛奶（以下稱高風險組）與伴隨著低強度光線的低濃度巧克力牛奶（以下稱低風險組）間做出選擇。另外，實驗過程中，低風險組巧可力牛奶的濃度會逐漸增加。第一個實驗的結果，未受操弄的正常老鼠高頻率的選擇低風險組，且隨著低風險組巧可力牛奶濃度的增加，更加頻繁的選擇低風險組。

在第二個實驗中，科學家同樣找來善於走迷宮的老鼠，並將其分為兩組，一組以光遺傳學技術破壞皮質神經元與striosomes之間的聯繫；另一組則讓老鼠每天接受短時間的壓力，並持續兩週。結果令人驚訝，第二個實驗中的兩組老鼠在面臨選擇時，都高頻率的選擇了高風險組，儘管操弄低風險組的巧克力牛奶濃度，使其不斷增加，也絲毫沒有影響老鼠的選擇。兩組在實驗結果上的類似，甚至可以說是受到慢性壓力的老鼠與被破壞風險決策功能的老鼠無異。

MIT的科學家認為，這個迴路的功能在於整合關於各個選擇好壞方面的信息，並幫助大腦做出決定。而慢性壓力的影響導致了整合的功能失調，即使在壓力過後仍會持續一段時間。這樣的實驗結果很是令人震驚，幸好實驗進一步的發現，這樣的決策功能失調是可以治療的，科學家能夠透過光遺傳學技術使受到慢性壓力影響的老鼠再次的正常決策。而除了承受慢性壓力的人們以外，患有憂鬱症，成癮和焦慮等疾病的患者，在決策方面的功能往往也較差，期待隨著醫療技術的發展，在未來也會有能夠幫助患者治療決策功能失常的技術出現。

參考資料：
Alexander Friedman et al. Chronic Stress Alters Striosome-Circuit Dynamics, Leading to Aberrant Decision-Making. Cell, November 2017 DOI: 10.1016/j.cell.2017.10.017

你相信嗎？書的插圖「配置」，正影響孩童的學習！

                    

       

       隨著聖誕節和新年即將到來，我們大多會以送禮，來向對方傳達自己的情意和期望，更不用說許多身為「父母」或「長輩」的我們，恐怕正為「孩童」挑選禮物感到煩惱，考慮哪些禮物對孩子具有意義。選擇「故事書」或許是一個不錯的選擇，有趣的故事、多彩的圖片、詞語的學習，不光吸引孩童，也有助於他的學習。

       面對「故事書」的自由市場競爭，難免令你我感到眼花撩亂。除了挑選擁有1.易翻閱2.貼近生活3.情節簡單4.具想像力的書籍，您大概也會挑選每頁都充滿插圖的故事書吧？但針對這種印刷方式，研究者佐伊（Zoe）和潔西卡（Jessica）的實驗可能會改變您的想法。

       研究者邀請36位3、4歲的小朋友來參與研究，並將他們分配至三組中。然後各組都由研究者坐在小朋友的對面，將故事書的內容正對他們，來說故事給他們聽。小朋友所讀都是一樣的故事內容，但是書的印刷方式不一樣。

以下為三組書的印刷方式：

1.第一組所看到的是當書打開時，左右都有插圖和文字。

2.第二組的書打開時，只有右頁有繪圖和文字，而左頁則是空白的。

3.第三組書的印刷方式和第二組的書一樣，但是相較前兩組的書大。

       在小朋友聽完故事後，研究者會測試他們的詞彙學習，以測驗手冊一次呈現四個新物品的圖片，並要求小朋友指出在故事被特別命名的新物體，有兩項分別為像是手動攪拌器的物品被命名為單寧，和像是擀麵棍的物品被命名為斯普羅克，以及其他小朋友從未見過的物品。

　

　　在進行完三組的詞彙測驗後，其結果發現小朋友看只有單頁繪圖和文字的故事書（第二、三組），在學習詞彙的部分相較於，閱讀雙頁有繪圖和文字的故事書（第一組）來得好。而故事書的大小差異，對學習辭彙則沒有影響。

       如果希望孩童能在聽故事時，一邊欣賞故事插圖所帶來的喜悅，也一邊學習辭彙的話，或許挑選只有單頁有繪圖和文字的故事書，是一個不錯的選擇。但這不是否定雙邊都有繪圖和文字的故事書，而是要以手指出當下所說的是哪一頁，讓小朋友知道自己要專注在哪頁，這樣能幫助孩童從故事書中學習辭彙。

文/高醫心理三 賴穎萱

參考資料：

Zoe M. Flack, Jessica S. Horst. Two sides to every story: Children learn words better from one storybook page at a time. Infant and Child Development, 2017; e2047 DOI: 10.1002/icd.2047

圖片來源：

https://media.defense.gov/2012/Mar/20/2000168473/780/780/0/120307-F-BO262-034.JPG

為什麼我沒有那麼聰明？ 你知道你跟聰明人差別到底在哪嗎？

圖／網路　文／杜光平

前言

　　很多父母總是會希望自己的孩子聰明過人，每逢過年節慶去親朋好友家時，特別是有小朋友在的話，常常會聽到聰明伶俐或聰明乖巧等祝賀語。意思是希望小朋友在日後長大，會「變」得越來越聰明，但實際上大部份人都不知道聰明人與一般人的「不同之處」在哪裡？

聰明的定義?

　　現今最普遍界定聰明的標準是智力商數（簡稱智商），用英文ＩＱ表示，這是一種表示人的智力高低的數量指標。智商是指智力年齡被生理年齡相除而得出的商數，一般對智力水平高低大致這樣分類：智商140以上是天才、智商120-140叫聰明、智商100-120稱為優秀、智商大概在70-100的都是一般人、智商20-70的話已經算智力低下、智商20以下算是白痴了。如果按上面的分類而言，長輩們在新年時的祝福，都是祝願小孩子的智商可以達到120-140的程度；還有以後罵人白痴如果覺得太「Low」或粗鄙的話，可以改個說法說＂你這智商低於20的傢伙！＂。

國外大學研究

　　德國法蘭克福大學心理學系Kirsten Hilger、Christian Fiebach和Ulrike Basten。研究小組曾在“情報”雜誌上發表了一項研究，他們在這個研究中確定了大腦區域，其中前額葉皮層的激活變化與智力的個體差異有著可靠的聯繫。而他們的報告顯不，在更聰明的人中，涉及任務相關信息認知處理的兩個大腦區域更有效地連接到大腦其他部分。另一個大腦區域，顳葉和頂葉皮層之間的交匯區域，與屏蔽思想和無關信息有關，與大腦網絡的其餘部分沒有什麼聯繫。

　　而研究表明，在更聰明的人腦袋中，某些大腦區域顯然更強烈地涉及大腦的不同子網絡之間的信息交換，以便重要的信息被快速有效地傳遞。另一方面，研究團隊還確定了大腦區域，這些區域與更聰明的人群中的網絡其他部分更強烈地“分離”。有可能由於他們的生物學傾向，一些人開發了有利於智力行為或更具挑戰性的認知任務的大腦網絡。然而經常使用大腦進行具有挑戰性的認知任務，可能會正面影響大腦網絡。

結論

　　智力的差異主要歸因於特定大腦區域的差異。在聰明的人群中，某些大腦區域更強烈地涉及大腦區域之間的信息流動，而其他大腦區域則較少參與。有句俗話說傻人有傻福，那反過來高智商的人就意味著不幸？或許這樣說，天才往往受焦慮、挫敗感和孤單困擾。他們就像一顆顆孤星。即使在他們燃燒最耀眼的時刻也倍感孤獨，因為他們很難找到與他們同等級的人去討論或分享。另一種可能是，他們知道自己是高智商，反而變成了束縛自己的鎖鏈。這種負擔再加上他人的期望，往往是許多天才的共同困擾。其實，不管你的智商是多少，智慧可能並不是一成不變的。如果你終其一生都只是生活在自己智力帶來的光環之下，那麼你就很難接受你的智力實際上在蒙蔽你的決策這一事實。

參考資料：https://www.sciencedaily.com/releases/2017/11/171122103552.htm

圖片來源：http://www.mediaclub.cc/Uploads/Editor/2017-06-28/5953713be11c3.jpg

工作中的關係決定你的健康

工作中的關係決定你的健康

    文:心理三  黃彥凱           圖:網路

        無論你是什麼職業，總是會遇到工作中需要與夥伴配合的時候，可偏偏有時候卻不近人意，總有與同事處不好了時候，那時候都想要乾脆自己一個人做算了。而你又看看別人，怎麼別人與人共事相處得這麼快樂，結果越想越憂鬱，頓時覺自己比不上別人，心情也跟著差了，你一點都不覺得這個團體是你該待的地方，甚至還想逃離他。當你出現這種狀況而你又不能改變環境的時候，小心，有些問題已經悄悄向你接近了，這些問題來無影去無蹤，慢慢的，一點一點的吞噬著你的心靈，奪走你的身心健康。

心理學家也好奇

        心理學家在對全球58項研究和19,000多人進行的一項新的研究分析中表明，我們認同工作人員或組織的程度如何也決定著我們的健康狀況如何。這項工作出現在人格與社會心理學學會出版的“ 人格與社會心理學評論”雜誌上。來自昆士蘭大學的Alex Haslam教授和Jolanda Jetten教授，中歐國際工商學院的Sebastian Schuh教授和德國法蘭克福歌德大學的Rolf van Dick教授一同合作進行了這項研究。他們對15個國家的58項研究做了全面性的回顧探討，只為了找出社會認同對心理健康是否造成影響，其中這份研究包括各種職業的人員，從服務和健康到銷售和軍事工作。

團體認同的好處

       結果發現當一個群體中如果你強烈地認同你的組織，那麼如果其他人也強烈的認同這個組織組織，也就是說大家都對這個組織產生強大的連結，並形成團體認同，那麼你將獲得更多的健康益處。而這種積極的心理效益可能源於工作組中提供的支持，也可能源於人們從社會群體中獲得的意義和目的。其實簡單的來說社會(團體)認同影響著身理與心理的健康，其中可能是因為在正向的團體認同中你得到的歸屬感與安心感滿足了你對愛與歸屬的需求，也比較不會一直擔心組織裡面氣氛不好的事情，減少負向情緒。而正向的社會認同也可以讓自己找到工作的意義，比如說在團隊中擔任某種職位，而那是別人無法取代的，納自己便會覺得自己對這個團體有貢獻，進而產生正向情緒。有了正向情緒後自然的我們的身心便會健康了。

在管理也可以這樣用

      Steffens教授也說到：“社會認同有助於心理和生理健康，但對心理健康的健康益處更大。''是的在正向的社會認同裡我們得到的是一種心情的愉悅，以及心靈的健康。身心本為一體，心理健康了，身裡自然也會比較健康，這都是互相有關連的。我也很喜歡Steffens教授對這個研究的總結，大概就是說:''當有一個團隊提供給裡面的成員一個歸屬感更甚至是家的感覺時，我們會覺得更幸福，因為這個團體給成員一種''我們''的感覺。'' 而這個在公司的營運上也是十分重要的，一個公司如果能把工作環境的社會認同提到最高，那麼員工便會覺自己在跟一群''家人''工作，這時工作不再只是工作，反而昇華成一種對團體的責任感，而自己的心理也會因為這份''貢獻度''或''歸屬感''得到正向化，而為了達到這個，領導者的角色就很重要了，如果能成功營造出這個環境，不僅可以使員工身心裡較健康，連帶的工作效率也會提升呢。



參考資料

1. N. K. Steffens, S. A. Haslam, S. C. Schuh, J. Jetten, R. van Dick. A Meta-Analytic Review of Social Identification and Health in Organizational Contexts. Personality and Social Psychology Review, 2016; DOI: 10.1177/1088868316656701
2. http://www.epochtimes.com/b5/13/2/3/n3792767.htm

如何用笑臉化解狗對你的敵意？答案：催產素？

圖：見下方網址 文：心理三 林采璇

小美和小花在河濱公園騎腳踏車

小美：小花，快看那邊有好漂亮的花。

小花：真的，不知道是什麼花？

這時有人遛狗經過，狗狗靠近小美。

小美：阿~狗，走開，快走開。

小花：小美不要那麼兇啦，你看狗看到你的表情好像更生氣了，想要咬你。

小美：我怕狗，想說用凶狠的表情逼退狗。

小花：可是你知道用笑臉和催產素可化解狗對你的敵意嗎？

小美：用笑臉和催產素化解狗的敵意？催產素是甚麼？

   催產素是一種激素，由下視丘神經製造，用途是促使子宮收縮加速分娩、乳汁分泌，最近研究探討催產素對於各種行為的影響，包括社會認同、社會行為，如社交方式，信任，合作表現、夫妻或情侶間結合的情感激素等，催產素對會影響社會行為能是基於原始群居生活型態，相關研究顯示催產素在人和其他哺乳動物的社會互動上扮演重要角色。

     
    Helsinki大學研究催產素對哺乳類動物和人之間的效果，發現給狗狗催產素可以增加他們視覺注意力而且較常注意快樂的人人臉的情緒反應。實驗方法：研究招募46隻家犬，他們的年齡在一到十歲，身體狀態良好且沒有投入任何藥物，將他們分成兩組，一組給予催產素鼻噴霧劑，另一組給予鹽水鼻噴霧劑，記錄狗狗在實驗中的表現、他們觀看陌生人面孔照片分別是生氣和快樂表情時眼睛移動的路徑及他們瞳孔長度變化，這些紀錄意義是了解他們在實驗中的注意力表現，他們眼睛的路徑可推算注視模式，而瞳孔變化則是情緒激發的生理指標。結果發現催產素組的狗狗在觀看生氣表情時，眼睛不太會注視生氣面孔的眼睛區域，而且比鹽水組更頻繁觀看快樂面孔的眼睛區域；根據他們的瞳孔長度變化，催產素組在觀察生氣的面孔時他們的瞳孔小於快樂表情，而鹽水組瞳孔表現與催產素組相反，可能代表催產素會調節他們情緒的激起，降低他們的警惕性比較不會因不安而攻擊。



    研究結果證實狗會因催產素和人的情緒反應的影響而降低警惕性，雖然無法得知催產素是如何作用，但是可知催產素可以幫助狗和人有良好的連結，下次遇到警覺性高且有攻擊行為的家犬，飼主不妨給狗狗催產素和他的笑臉，幫助狗狗降低他的警覺性減少攻擊行為。


參考網址：https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.01854/full
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Mad_dog.jpg                                                        https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%82%AC%E4%BA%A7%E7%B4%A0

感到壓力大嗎？照照藍色的光吧！

圖／網路　文／許淳菱

大牛：你怎麼啦～愁眉苦臉的。

小寶：我等等要上台報告，現在壓力超大的。

大牛：放輕鬆啦，你一定可以的，或許你需要一些舒壓的方法。

有什麼方法可以減緩壓力？你相信照光可以有所幫助嗎？

不同色光和我們究竟有什麼關係？

人在白天而起，日落而坐，是因為有陽光和生理時鐘，而不同顏色的光，對人類造成的影響不盡相同，長時間照射藍光可以使褪黑激素抑制，使人保持警覺，也告訴人們睡前少用手機以免睡不著。粉紅色的光被發現可能可以減少監獄中犯罪者的攻擊性。

藍光竟然比白光更快舒壓？

當我們遇到突如其來的壓力，諸如被指派一項艱鉅的任務，或是和心上人告白被拒絕時，是否有一種顏色的光可以讓我們快速舒緩壓力呢？格拉那達大學便做了一個研究，找來12名健康的志願者，分成一組實驗組和一組對照組，先對他們做一項壓力評估，然後進行MIST(註一)來使他們產生壓力，之後在評估一次壓力程度，接著並分別進入藍光照射的房間和白光照射的房間。

整個實驗期間參與者都被記錄著心電圖和腦電圖，在實驗結束後也再次做了壓力評估。結果顯示，參與者在藍光下放鬆較白光快。

日後的發展

雖然藍光比起白光可以加速壓力釋放，但是當然不是只要照照光就有用，在照光的同時也要用一些舒壓的技巧，例如深呼吸等等。隨著這類的研究愈來愈多，愈來愈深入，對教育和臨床都很有幫助，相信不久的將來這些技術將可以應用在日常生活中。

註一：MIST(The Montreal Imaging Stress Task)是一種要求人們在時間壓力下完成算數的作業以造成壓力的方法。

參考資料：http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0186399#sec002