想讓人更願意說真話？先讓對方笑出來

 讓人開口的秘密武器：不是信任，而是笑聲。

在你和別人初次見面時，你會怎麼讓對方打開心房？有些人會選擇認真傾聽，有些人會試著分享自己來建立信任，有些人會找機會幫助對方，但根據最新研究，讓人願意敞開心扉、卸下防備的關鍵，可能比大家想像中更容易，就是想辦法讓對方笑出來。

試著去想一個生活場景：你和幾位剛認識的同學或是同事一起吃午餐，因為都剛認識，氣氛還有點尷尬，但當其中一人講了一個好笑的故事，大家笑成一團後，話題突然就開了。不只是日常話題，連一些比較私人的經歷也慢慢浮現，會開始聯想到一些事情，就會打開種種話題，原來「笑聲」在這裡發揮了不小的魔力。

這並不只是我們的直覺，而是來自一項心理學實驗證實。

笑聲能「解鎖」人際交流

根據英國倫敦大學學院心理學家艾倫·格雷（Alan Gray）所帶領的研究，開懷大笑不僅是一種情緒反應，更是一種打開心門、促進社會連結的強大工具。這項研究於《人性》（Human Nature）期刊上發表，揭示了笑聲與自我揭露之間的重要關聯。

在這項實驗中，研究團隊邀請了牛津大學的112名學生，將他們分成數個四人小組，這些人彼此互不認識。每個小組被安排觀看三段不同風格的影片，影片分別具有不同程度的幽默感與情緒影響力：

1. 喜劇片段（英國喜劇演員邁克爾·麥金泰爾的演出）
   
2. 中性影片（高爾夫教學影片）
   
3. 輕鬆愉悅的自然紀錄片片段（BBC《地球脈動》）
   

觀看影片期間，小組成員不能交談，研究人員則記錄每位參與者的笑聲強度與情緒狀態。影片結束後，每個人需寫一段訊息給另一位組員，以幫助彼此更好地認識。結果顯示，看了喜劇影片並一起大笑的小組成員，在訊息中分享的私密資訊明顯更多，例如自己的恐懼、困惑或個人信念等。相比之下，看中性影片或自然紀錄片的小組，分享的內容相對表面且保守。

笑聲為什麼這麼有效？

研究者推測，這個現象背後不僅是因為開懷大笑讓人情緒變好，更可能與神經生理反應有關。笑聲會促使體內釋放「快樂激素」——內啡肽（endorphins），這種物質能降低防備心理，增加親密感與信任感。

簡單來說，當我們一起大笑時，大腦會誤以為「我們已經很親密了」，進而讓人更容易自然地分享內心的真實想法與情感。

格雷表示：「這些結果顯示，笑聲與人際關係建立的關係不容忽視。對想要促進社會互動與連結的人來說，笑聲是一個應該被認真對待的工具。」

有趣的是，那些傾訴者自己往往沒有意識到他們透露了多少訊息，反倒是聆聽者更能察覺到彼此之間的關係正在拉近。

日常實用建議：如何用笑聲促進關係？

這項研究帶來的啟示非常實用，無論是人際關係、職場合作，甚至心理輔導，都能從中受益：

1. 用幽默打破隔閡：在初次見面或關係較疏遠時，適度的幽默比嚴肅的對談更容易讓人放下戒心。
   
2. 創造共享的正向情緒：一起觀看喜劇、玩有趣的遊戲，或參與輕鬆的活動，都是激發笑聲、建立連結的好方法。
   
3. 應用於心理諮商或教學：諮商師、老師或社工人員可以適度使用幽默，幫助對方更自然地開口說話，進而觸及更深層的情緒。
   

笑聲，不只是歡樂的象徵，更是人與人之間情感交流的重要橋樑。在這個資訊碎片化、人際關係日益疏離的時代，學會用幽默與笑聲拉近距離，不僅讓人更願意開口，也可能讓彼此的心更靠近。

所以，下次當你想認識一個人，不妨先逗他笑一笑，這可能是你打開他心門的第一把鑰匙。

參考文獻：
Gray, A., & Colleagues. (2023). Laughter promotes self-disclosure among strangers. Human Nature. Springer. https://doi.org/10.xxxxxx