別再看身邊的美女帥哥朋友的照片了!會讓你更鬱卒。

小美:「欸欸，春嬌你來看這個。」

春嬌:「哇~這個正妹是誰啊？」

小美:「她是我的大學同學，擁有天使臉孔和魔鬼身材呢！」

春嬌:「對阿，好羨慕她有這樣的臉蛋跟身材。」

小美:「哀~別說了。我的身材跟臉蛋阿，根本比不上她。」

春嬌:「好想跟她一樣喔～」

小美:「對阿..。」

　　以上的情境不知道讀者們有沒有遇到呢?身邊有比自己還要有魅力的朋友，每次看到她在臉書或Instagram的照片，總是讓人感到羨慕，怨嘆上帝對你太不公平了嗎？有些讀者可能會覺得看這些朋友的照片，對她來說無傷大雅，並不會對她造成影響。甚至認為應該對自己要更有自信，不要輕易被這些東西影響。不過在加拿大的約克大學（York University）心理學助理教授珍妮佛．米爾斯（Jennifer Mills）和臨床心理學博士生賈桂琳．霍格（Jacqueline Hogue）的研究可能會讓你們驚訝。

　　這份研究邀請了125名17~27歲的女大學生來參與實驗。研究中參與者先完成了對自己外表滿意度的量表，之後分成兩組。第一組需要回憶過去五年內，自己有在社交軟體上追蹤，而且比自己更有吸引力的女性同儕。第二組則是回憶沒有比自己更有吸引力的家庭成員。她們報告完被回憶的對象之關係後，主試者要求他們分別在臉書和Instagram上花5分鐘看那位對象的個人頁面和下評論。最後，主試者會請受試者再作一次對自己外表滿意度的量表。

　　經過主試者統計分析後，發現受試者在看完沒有比自己更有吸引力的家庭成員的個人頁面後，對自己身材的滿意度並沒有改變。但在看完較有吸引力的同儕的個人頁面後，滿意度卻下降了。

　　很多人都會拿網路上的美女帥哥跟自己做比較，結果就不斷的對自己的外貌沒有自信，有可能就這樣一輩子都自卑，或是去整形。然而除了外表的美吸引人之外，內在的美也是很重要的喔！更重要的是，每個人都是獨一無二的存在，我們需要學習如何欣賞自己，不管是自己的好或是自己