不是你不好，是你低估自己的第一印象！

「完蛋了，到底要聊什麼…」

「不知道要回什麼，他會不會覺得我很笨…」

「這麼尷尬，他會不會覺得我很無聊…」

「天啊，我真的很難聊欸…」

第一次見面，又讓你莫名緊張？是不是常在見面後對自己失望？

害怕對方對自己不感興趣，又或是怕自己做了什麼大扣分的事。

如果你還在為這些事煩惱，別怕，讓梁靜茹給你勇氣，再送你一首安可曲：「我想說其實你很好，你自己卻不知道！」

第一次和不熟的人互動時，有這種擔憂的你其實並不孤單，有一種現象時常存在於初次見面的場合，稱為喜好差距(liking gap)，就是人們往往低估對方對自己的好感。而康乃爾大學的心理學家為研究喜好差距(like gap)設計了五個實驗：

第一個實驗找了互不相識的36名成年人，相同性別的兩人為一組，請他們交談五分鐘，時間一到，帶他們到不同隔間填寫量表，分別測量他們對彼此的好感，並猜測對方對自己的好感。

結果發現，參與者對「對方的好感」顯著地高於「猜測對方對自己的好感」，也就是參與者顯著地低估對方對自己的好感程度。

第二個實驗找了互不相識的84名成年人，除了進行相同實驗，還請參與者記錄對方在過程做出哪三件讓自己印象深刻事情，還有自己做出哪三件讓對方印象深刻的事，並為每件事評分(形成好的印象或壞的印象)。

結果跟第一個實驗一樣，喜好差距確實存在，並且發現他們比較注意「自己做的壞事」，以及「對方做的好事」。

第三個實驗找了不相識的102大學生，這次他們可以自己決定時間長短(1-45分鐘，但他們參與實驗的時間都是一小時)，結束對話便被帶到不同隔間填寫量表。

結果發現，雙方對彼此的好感度會隨著時間增加，且不論對話時間長短，參與者都會顯著地低估自己在對方心裡的好感程度。

第四個實驗找了59組參與社區裡的工作坊互不相識的人，給他們五分鐘介紹自己，最後評量「對方是不是有趣的人」、「在對方心裡，自己是不是有趣的人」。

結果發現，參與者顯著地低估了自己在對方心裡的好感程度。

最後一個實驗找了120位大一新生，每隔1-3個月測量一次他們對彼此的好感，觀察他們跟室友從陌生到熟悉過程喜好差異的變化。

結果發現，參與者前八個月顯著地低估了自己在對方心裡的好感程度，但喜好差距在第八個月消失。

綜合以上結果，不論是在實驗室裡進行的實驗，或是在一般社區裡的社交互動，都存在著喜好差距。人們傾向於注意自己的缺點，像是覺得自己找不到話題、講話很乾、都在硬聊等等…，進而認為對方也這樣想自己，於是默默扣自己分數 ，造成面對新面孔時，一次比一次焦慮。

如果你還在為進入新環境擔心，害怕第一印象毀在自己手上，或許可以多把焦點放在自己的優點，獨一無二的你並不會比人差，就算慌張找不到話題，也可能因此讓對方發現你可愛的一面唷！

跟我念句話

孩子你是最棒的

重重重複這句話

孩子你是最棒的

文／高雄醫學大學心理三 黃宥瑋

圖／<a href='https://www.freepik.com/free-photo/group-of-business-people-showing-thumb-up-sign_3143340.htm'>Designed by Freepik</a>

參考文獻／Erica J. Boothby, Gus Cooney, Gillian M. Sandstrom, Margaret S. Clark. The Liking Gap in Conversations: Do People Like Us More Than We Think? Psychological Science, 2018; 095679761878371 DOI: 10.1177/0956797618783714

歌詞／

梁靜茹-暖暖

Yamy、陳芳語、吳映香、李子璿、許靖韻、鹿小草-別人家的小孩