熱戀中的你，小心專注力下降了喔！

文/高醫心理三 劉安慈

文/高醫心理三 劉安慈

剛踏入戀情的小美與小明，感情漸漸的升溫，進入了熱戀時期，每天甜言蜜語，深陷在粉紅泡泡堆裡，不時都會思念一下對方，有時甚至會想到連自己也痴痴地笑或是臉頰發紅，但小明跟小美卻沒有注意到，自己在思念愛人這快樂的過程中，專注程度也跟著下降了呢！

熱戀者的腦中發生了什麼事？

當我們墜入愛河時，所出現的暈眩感、怦怦亂跳的心跳、發燙的臉頰和出汗的手掌等現象，都是戀愛時，大腦所產生的化學物質所引起的，這些化學物質包含了多巴胺、去甲腎上腺素、腦內啡、後葉加壓素等。多巴胺（Dopamine）是腦中的快樂物質，初戀及長期的戀情均能刺激多巴胺的分泌，藉由它來傳遞戀愛中的亢奮和愉悅感；去甲腎上腺素（Norepinephrine，NE）是一種壓力賀爾蒙，當遇見喜歡的人時就會分泌，讓人心跳加速、興奮激動、產生小鹿亂撞的感覺；腦內啡（Endorphin）則是在轟轟烈烈的愛情之後，用以維持情感的物質，其可以讓人感受到安逸、溫暖、親密的感覺；最後，在愛情過了熱戀期，某些化學物質便會逐漸消退，雖然會失去興奮感，不過同時也會進入依附期，發展出較為成熟的兩性關係，這時，後葉加壓素（Vasopressin）會開始成為控制愛情忠誠度的關鍵激素，使人在依戀情緒方面繼續發揮作用。如此多的化學物質讓我們在愛情當中，對另一半產生慾望、吸引力，進而到依戀的感覺，但美國羅耀拉大學的派特穆姆久教授（Pat Mumby）卻認為，這些化學物質可能會對我們不利，他認為愛情是盲目的，這些化學物質會讓我們傾向合理化另一半，只看到自己想看的。

熱戀者的認知控制

那熱戀中的人的大腦到底是如何注意愛人的呢？萊登大學的凡史丹伯根教授等人（Henk Van Steenbergen）針對愛情中的大腦認知控制，也就是注意力，做進一步的探討，他們想知道熱戀者是否會比較專注在另一半而非其他事物上面。研究團隊找來了43位少於半年戀愛經驗的學生，請他們填寫一份愛情程度的問卷，用以評估到底有多愛另一半，並做旁側抑制測驗[註1]與叫色測驗[註2]來測量其專注能力。於測驗後的十分鐘內，一邊聽音樂，這音樂會使他們產生浪漫的情緒，並一邊寫過去發生過的浪漫事件或是專注在浪漫的插圖上面。結果顯示，愛情的強度和注意力的程度有關，這與過去的研究結果大不相同，過去認為，人們保有長期的浪漫關係，需要有忽略干擾訊息的能力，也就是認知控制與抵制誘惑，對保持長久的愛情是相當重要的，但凡史丹伯根教授卻認為剛好相反，他認為愛的越深的人，會花大部分的腦力來思考他們愛人，因此比較難專注在其他事情上面，而有較少注意力的人，也就是愛的較淺的人，雖然不會花很多時間思考另一半，但會比愛的較深的人，經歷更多強烈的愛情感覺。因此，凡史丹伯根教授認為，注意力與愛情之間的平衡是維持長久愛情的關鍵。

讓熱戀的你，偶爾清醒過來

綜合上述，大腦中的化學物質會讓你開始一段美好的愛情故事，但同時的，你的大腦卻也因為你進入熱戀期，而讓你比較專注在另一半，而非其他事情上面。因此，下次當你身處在熱戀時期，別被愛情沖昏了頭，只看到愛人的美好，還是需要偶爾讓自己清醒過來，多分配點時間給自己或工作，建議可以列出時間分配表，事先計劃今日的行程，並且盡量完成，可此可以增加你在事情上面的專注力，減少一直思念愛人的腦力喔！

註1：旁側抑制測驗（flanker task）指針對中間的目標物做反應時，兩旁的干擾物會影響反應時間。當目標物與干擾物是相反方向的反應時間會比相同方向反應時間長，這是因為大腦必須花資源去抑制干擾物，解決方向相反的衝突，導致反應時間變慢。
註2：叫色測驗（stroop task）指受到自身對字義的認知影響，進而干擾對於色彩的判斷，因此花費較多反應時間回答問題。當受試者被要求回答某個顏色與字面意義不同的字詞時，往往使得受試者反應速度下降、出錯率增加。反之，若相同，反應時間縮短。

參考資料：

http://bernhard-hommel.eu/Reduced%20congnitive%20 control%

20in%20pass ionate%20lovers.pdf

https://www.sciencedaily.com/releases/2014/02/140206155244.htm

圖片來源：https://stocksnap.io/photo/YNI4E0XAAS