傷心的人別聽慢歌

撰文/心理三 莊君雅

 

        當紅團體五月天有一首膾炙人口的歌曲《傷心的人別聽慢歌》唱道：｢……所以你聽慢歌，很慢很慢的歌，聽得心如刀割，是不是應該換一種節奏了……｣五月天透過上述歌詞告訴大家，傷心的時候不要聽慢歌，會越聽越難過。然而現實生活中，還是有很多人在情緒低弱的時候，邊聽慢歌邊流淚，並於歌曲無限的循環中，反覆咀嚼曲風裡的悲傷情緒，彷彿歌曲能同理自己的心情一般，躲在這藍色的音樂世界裡獨自舔舐傷口。

        看到這裡，或許有人會提出疑問：慢歌不一定是悲歌啊？確實如此，一首歌讓人知覺到的悲傷情緒可能來自於曲風，也可能來自歌詞，於是日本學術振興會(Japan Society for the Promotion of Science)的學者Mori與他的同事Iwanaga(2013)針對這個問題，做出了一項研究發現：曲風的影響力是高於歌詞的。也就是說，人在聽一首悲歌時，主要帶起人們情緒的是歌曲悲傷而節奏緩慢的風格。接下來，我們回歸主旨。既然有這麼多人選擇在傷心的時候聽慢歌宣洩情緒，那為什麼五月天還要勸告大家別聽慢歌呢？而聽慢歌真的可以協助人們排空負向情緒嗎？

        由芬蘭的艾蜜莉卡爾森教授(Emily Carlson)及其學術團隊共同執導的一個研究，找來了123名實驗參與者。研究者以各項心理指標如憂鬱、焦慮、神經質等，探討實驗參與者日常生活中慣聽的樂曲風格與其內在情緒調控之關聯。結果發現，傾向聽悲傷或激進曲風來表達負向情緒的人有較高的神經質及焦慮特質，而男性參與者更是如此。

        此外，為了更進一步探討歌曲與情緒的生理運作機制，研究者讓實驗參與者聽一小段各種曲風的電影配樂，並使用fMRI紀錄實驗參與者當下的神經活動，結果發現在前額葉內側皮質區(與情緒調節功能有關)的反應上有性別差異。男性傾向透過聽音樂來表達自己的負向情緒，其在聽音樂當下，前額葉內側皮質區的活動量相對於女性是較低的，這也解釋了第一個實驗的結論：男性傾向聽一些負向歌曲來宣洩情緒，但其當下前額葉內側皮質區的活動量卻不高，並不利於情緒控制，因此在各項心理指標上，相較於女性，有較高的神經質與焦慮特質。

 

        總結上述，負向曲風不僅無法宣洩因負向事件所產生的負向情緒，還可能加劇原本的情緒負擔。此外，聆聽特定的曲風也會對大腦帶來長期的影響。因此，傷心的時候別再把自己關進慢歌的悲情迴圈裡，這只會讓自己越聽越難過。下回不妨嘗試聽一些輕快活潑的歌曲，讓心裡的負向情緒隨歡愉的節奏翩然起舞。

圖源

 https://www.youtube.com/watch?v=rf0mP1d_ARY

 

參考文獻

 1)Carlson, E., Saarikallio, S., Toiviainen, P., Bogert, B., Kliuchko, M., & Brattico, E. (2015). Maladaptive and adaptive emotion regulation through music: a behavioral and neuroimaging study of males and females. Frontiers in human neuroscience, 9.

2)Mori, K., & Iwanaga, M. (2013). Pleasure generated by sadness: Effect of sad lyrics on the emotions induced by happy music. Psychology of Music. doi: .1177/0305735613483667

3)Academy of Finland. (2015, October 22). Music listening habits tell about mental health. ScienceDaily. Retrieved November 24, 2015 from www.sciencedaily.com/releases/2015/10/151022094959.htm

4) http://yle.fi/uutiset/study_men_experience_more_anxiety_from_aggressive_music/8397540

5)http://case.ntu.edu.tw/blog/?p=17289