創意始於足下:走路對創意的正向效果

                                                       

文/ 高醫心理系大三   楊朝鈞

 深夜裡室友都睡到打呼了，你卻為了很重視的報告把咖啡當水喝，坐在書桌前挑燈夜戰。但是看著螢幕久久擠不出滿意的內容或是打了又刪，最後看著魚肚白的天空，想著自己又白忙一晚。

對這樣的情景熟悉嗎?熟悉的話你可能是缺乏靈感，這個問題同時也困擾許多歷史上的天才，他們得到靈感的方式也有諸多傳說。有人泡澡、有人在蘋果樹下等蘋果砸、還有人夢到銜尾蛇提出苯環結構。

現在不必這麼大費周章了，史丹佛大學提供一個簡單的方法來提升創意，幫助大家解決缺乏靈感的問題。這個方法就是走路，就是你左腳先往前踏右腳再往前踏的動作，夠簡單吧。

在介紹研究前先弄清楚創意有發散性思考及聚合性思考，相對應的例子就是”請提出提款卡的用途越多越好及我智商是他的兩倍他的智商-180，我智商多少”。走路能提升的是發散性思考，聚合性思考則沒什麼效果。

測量創造力的方法，發散性思考用交替用途測驗(GAU)，這個測驗是給一個名詞參與者回答用途研究者依照數量跟合適程度給分；聚合性思考用聯想測驗(CRA)，這個測驗是給三個名詞找出另一個名詞能接在前三個名詞後面，例如:生日  信用  好人  可以接哪個字，答案:卡。

說明走路能增加創意的研究是由Marily Oppezzo & Daniel L.Schwartz所作共有四個子研究，主要研究共邀請48位研究參與者。參與者先在坐著的條件下依序完成測發散性思考的交替用途測驗再完成聚合性思考的聯想測驗。接著被帶去用參與者舒適的速度走在跑步機上，依序完成交替用途測驗及聯想測驗。結果發現在走路條件下GAU的分數提高，但是CRA分數略微下降。

這樣的結果能說明走路能增加發散性思考，能讓人有更多想法。但也有其他研究指出緩和的運動也有同樣的效果。此外其他的子研究指出，前往一個目標的意圖或是情境室內室外不影響創造力，重要的是行為是座著或是走路。而行為順序先座著再走路是增加最多，且走完再坐著，創意仍然有增加的效果。

這個實驗不能解釋的問題仍然很多，像是創造力增強的效果是運動造成的心情影響或是步伐大小跟認知容量的問題還是社會脈絡造成的呢?上面都是有文獻支持會影響的混淆變項。

知道了這個研究後，下次慘思枯竭時別再呆坐在電腦前。給自己一點時間在外面走一走說不定天外飛來一筆，發揮出自己也驚豔不已的創意。

資料來源:

1. Marily Oppezzo, Daniel L. Schwartz. Give your ideas some legs: The positive effect of walking on creative thinking.. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 2014; DOI:10.1037/a0036577

圖片來源:

1.    https://www.google.com/imghp?hl=zh-TW