自我控制:失敗為成功之母?不!!!成功才是成功的母親

自我控制:失敗為成功之母?不!!!成功才是成功的母親

 

文/心理系三年級 陳琬云

    「啊啊啊啊啊啊啊啊阿……」教室傳來一陣慘叫，起因是老師提醒下周要考期中考。措手不及的同學們開始思考:為甚麼不早一點開始準備?為甚麼總是在臨時抱佛腳?為甚麼將上次慘痛的經驗放在心上了，這次卻還是重蹈覆轍?想必大家對於這樣的經驗並不陌生，其中我們最常用來自我控制的方法之一，就是不斷的提醒自己失敗為成功之母，要謹記失敗的教訓，絕對不要讓歷史重演。但為何我們還是經常失敗呢?難道真如哲學家黑格爾所說「人類從歷史上學到的唯一教訓，就是人類永遠學不到教訓。」就讓我們跟著美國波士頓大學的教授尼克洛娃來一探究竟……

    尼克洛娃教授對於過去常識所認為的失敗為成功之母感到疑惑，他覺得對於自我控制而言成功才是成功的母親，也就是過去克服誘惑或是完成困難作業的成功經驗，比起失敗更能幫助我們達到下一次的自我控制。因此他設計了一系列的研究來探討:回想過去成功/失敗的經驗，對於當前自我控制的影響。

    在實驗一中他透過網路、校園招募343名參與者，將他們隨機分派到兩組。一組寫下成功克服誘惑的經驗，另一組則是克服誘惑失敗的經驗。並請他們評估自己回想此經驗難易程度。最後再請它們想像，在百貨公司看見想買很久的東西，但那個當下並沒有足夠的預算，請參與者評估願意負擔多少的貸款，並把此項目的多寡程度視為自我控制的程度。也就是說超支越多(負擔越多貸款)的自我控制程度越低，相反則反之。

     在實驗二中透過網路招募182名大學生，將他們隨機分派到兩組，與實驗一不同的是，請他們針對過去具有挑戰性的事件，一組請他們回想過去成功的經驗，一組則請他們回想失敗的經驗，並用回想的數量操弄簡易、困難的程度:簡單回想是2件，困難回想是10件。之後再請他們玩五個困難謎題，其中有四題可以解出，但有一題根本無解。利用他們投入無解謎題時間的長短，做為自我控制高低的判斷。也就是說如果願意奮鬥的越久，自我控制越高，相反則反之。

    實驗三則透過網路招募225名大學生，請他們做一個人格測驗，而實驗者在其中操弄一個項目，有些人被要求回想過去成功的事件，有些人則被要求回想失敗的事例。而被要求回想成功或是失敗的人中又再隨機分成兩組，一組是簡單回想(要求回想兩件)，一組是困難回想(要求回想十件)。而在測驗結束之後隨機給正向/負向的關於人格測驗的結果。最後再請他們評估周末將花多少時間在讀書上，以及人格測驗的結果準確的程度。

     實驗的結果發現，回想成功經驗相較失敗經驗的自我控制較高。而在回想成功經驗裡，易於回想比起難以回想的人，自我控制程度也比較高。但回想的難易程度對回想失敗經驗完全沒有影響。支持了實驗者的假定，過去成功的經驗才是現在自我控制成功的關鍵。推翻過去常識所認為的失敗為成功之母，回憶過去失敗的經驗反而容易使我們陷入泥淖，使得自我控制的能力下降。所以阿……趕緊協助成功認祖歸宗:成功的母親不是失敗，成功就是成功的母親。

 參考文獻:http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1057740815000728

  參考圖片: http://s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/pinkoi.magz/16eia_df/14205381577070.jpg