今天臉書沒?小心可能越滑越憂鬱

文/高雄醫學大學心理系三年級 黃怡瑄

      A:「喂!我剛剛看到甄甄打卡在日本玩欸真好!」

   B:「挖真的假的!!在學期中還出國玩也太讓人羨慕了吧~~~~」

    在現今網路社群媒體發達的世代，臉書已經成為每個人必備的社交工具，上臉書也幾乎成了大家每天的例行公事，假設身邊有人沒有臉書，你可能還會覺得很稀奇。臉書使我們與世界接軌，除了能發表自己的言論觀點，還能夠與家人或好久不見的老朋友分享生活樂趣、保持聯繫。然而，如果從朋友分享的動態中產生一點點羨慕、嫉妒之情，隨之而來的可能是帶點負面的情緒。

    來自新加坡南洋理工大學的助理教授Duffy 和Edson Tandoc實行了一項研究，對年輕的臉書使用族群做調查，他們發現在這之中有所謂的「監察型使用者」，這些人比起一般只是聯繫好友感情的使用者更容易感到憂鬱，因為他們會想去瀏覽其他好友的動態與自己的生活做對照。研究者發現關於一些所費不貲的旅遊、買新房子、買車、與戀人放閃等等……的貼文，都有可能讓臉書監察型使用者產生羨慕、嫉妒，導致憂鬱油然而生。

    「我們發現臉書使用者如果時常發覺自己嫉妒朋友參加的活動或者生活，則更容易產生憂鬱的情緒。」Duffy說。臉書為我們帶來很多資訊的便利，但如果長期建立在與他人成就和生活模式的比較下，它就成了影響我們生活品質的負面因子，所以我們在使用臉書時必須特別當心，免得陷入非理性的悲傷情緒之中。

     「使用社交媒體是當今很重要的能力」Tandoc說。然而我們也要學習培養自我意識感，必須了解很多時候人們只願意呈現自己最好的那一面在社交平台上，不願意多透露自己處於低落時的落寞，免於讓親朋好友擔心。所以下次再看到一些讓你羨慕的動態的話，不妨試著往這個角度去想想，也許就能減少一點憂鬱之情囉! :)

圖片來源:http://akau.net/akau/UploadFiles/2013910182529488.jpg

參考來源:University of Missouri-Columbia. (2015, February 3). If Facebook use causes envy, depression could follow. ScienceDaily. Retrieved October 20, 2015 from www.sciencedaily.com/releases/2015/02/150203123415.htm

http://www.sciencedaily.com/releases/2015/02/150203123415.htm