Don’t be SAD！你是我的好朋友

          

文/王思婷

         交朋友對你我來說也許並不是一件極大困難的事，然而對於那些有社交焦慮症(social anxiety disorder, SAD)的人來說，交朋友卻可能是他們一生中的挑戰。

         但究竟什麼是社交焦慮症呢？其實社交焦慮症並不僅僅是我們認為的害羞、內向，實際上，患有SAD的人會持續擔心害怕一些社交情境，他們害怕在社交場合中會被陌生人仔細觀察、害怕自己會出糗或是感到難堪，因而產生無法忍受的恐懼，而除了焦慮害怕之外，他們還會伴隨著生理症狀，例如：冒汗、心悸、暈眩……等；此外，他們往往把事情想得更糟！

        在一篇美國華盛頓大學(Washington University)於Journal of Abnormal Psychology中所發表的一篇研究中指出：患有社交焦慮症的人在面對與朋友之間的關係時，他們傾向於將這段關係想得更糟！這個研究找來了112位參與者(註)，當中有一半的人被診斷患有社交焦慮症，而另一半的人則沒有社交焦慮症。在研究的第一階段，這些參與者填了自陳量表，是用來評估與他人之間的親近性、對於最近(六個月內)的某段友誼所帶來的感受、友誼品質……等。但是這些參與者必須再攜帶一位朋友才能進行第二階段的研究，他們的朋友會在此階段完成訪談、提供關於友誼品質的自我報告，並且與參與者進行雙向的互動。

        結果發現：社交焦慮症對患者自我知覺到的友誼品質具有負面影響，但對其朋友知覺到的友誼品質沒有太大的影響。與正常的參與者相比之下，患有社交焦慮症的參與者認為他們與朋友的關係是非常糟糕的，然而他們的朋友並不這麼認為。且當患有社交焦慮症的參與者較年輕或是正處於一段較新的關係當中時，這些患者這種錯誤的理解會更加的強烈，但是這也可能說明了能夠透過隨著年紀的增長以及關係的持續，會降低社交焦慮症所帶來的負面影響。此外，這些患者的朋友能夠察覺到他們之間的關係是較不一樣的，同時也可能認為有社交焦慮症的朋友在這段關係中是較無主導性且較難適應的，但他們並不認為這不一樣是件壞事呢！

        這個研究為社交焦慮症患者帶來了好消息，讓這些患者了解到他們與朋友之間的關係並不如想像中的那麼糟。相反地，他們很可能早已是他人心中的超級好友呢！華盛頓曾經說過：「友誼是一株成長緩慢的植物」，對於有SAD的人來說，隨著關係的持續，從中慢慢地調整腳步，能為他們的友誼帶來更好的發展；同樣地，我們也需要悉心的灌溉、呵護友情這株植物，使它成為我們一生中最珍貴的寶物。

(註)這112位參與者並不包含他們第二階段帶來參與研究的朋友

參考資料：http://www.sciencedaily.com/releases/2014/11/141112144835.htm

圖片來源：http://www.my.com.my/getmedia/b2dcccd0-2f87-4c62-b9ad-b4cf191ece91/4_5.jpg.aspx