在我們的生命週期裡找到屬於自己牢固的情誼吧 !

冰友啊! 乾啦!!!

馬克思：「人的生活是離不開友誼，但要得到真正的友誼才是不容易；友誼需要忠誠去播種，用熱情去灌溉，用原則去培養，用諒解去護理。」

約翰生：「真正的快樂不在朋友多，而在於有知心友和摯友。」

禮記：與君子遊，如入芝蘭之室，久而不聞其香，則與之化矣。與小人遊，如入鮑魚之肆，久而不聞其臭，亦與之俱化矣。

「朋友一生一起走，那些日子不再有~」，一首耳熟能詳的歌曲，道盡你我的心聲，人類是社會性的生物，人際的連結關係對於健康與快樂是不可或缺的。從古至今，不論東西方，身旁的「朋友」總在我們的人生畫布中點綴了許多五花八門的色彩，在正向心理學領域中Diener和Seligman透過實徵研究發現，非常幸福的人是高度社交的人，與較不快樂的群體相比，他們擁有更強的浪漫關係和其他社交關係。由此我們可以知道非常快樂的人和一般人最大的差別在於—人際。(Diener & Seligman, 2002)

那麼是擁有親密的朋友會提高我們的自尊心 ?

還是擁有較高的自尊心會影響我們的友誼質量呢？

美國德州大學奧斯汀分校的研究者Harris博士與尼泊爾大學研究博士，根據超過20年的研究進行後設分析，共分析了52項研究，總涉及47000多名的參與者(其中女性為54%)，這些研究期間為1992年至2016年間，研究都已全數發表，包括多個國家(包含:美國、瑞士、德國、澳洲、比利時、加拿大、芬蘭、希臘、俄羅斯和瑞典)，樣本所涵蓋的年齡層從兒童早期到成年後期，為的是要探討自尊對社會關係之間的長期及兩者間相互影響的關係。

研究發現正向的社會關係，社會支持以及社會接受度有助於塑造人們在4-76歲之間隨時間推移而發展的自尊心，且反之亦然 ! 由此可知自尊和社會關係之間的互惠關係，隨著人們的一生的進程而有不容小覷的影響；且父母的正向關係可能會在孩子中培養自尊的概念，這會讓孩子在青春期時與同齡的夥伴們建立更正向的關係，進而增強成年後的自尊，因此當個人自尊心或社會關係質量低下時，它可能會對其他因素產生負面影響，因此臨床介入為的就是要減少這些潛在的不利發展。

透過研究我們可以知道，人們的社會關係與其自尊水平之間的聯繫，在整個生命週期的各個發展階段都是互惠互利的，期望各位在生命中都能夠擁有屬於自己獨一無二的社會關係。

高醫心碩一 ／ 陳庭筠

Refernce:

Diener, E. & Seligman, M., 2002.  Very happy people. Psychological Science, vol.13, pp. 82-84.

Harris, M. A., & Orth, U., 2019. The Link Between Self-Esteem and Social Relationships: A Meta-Analysis of Longitudinal Studies. Journal of Personality and Social Psychology. DOI: 10.1037/pspp0000265