「傷心的人別聽慢歌」?你比想像中的更需要悲傷音樂

「悲傷」，一個人們普遍認知為「負面」的情緒。我們都知道處在悲傷中會讓人困擾，甚至過多的悲傷會讓人生病。但你是否有過這樣的經驗，想要好好尋找一首虐心的歌曲，讓自己隨著音樂肆意的感知著悲傷？聽完一首接著一首悲傷的曲子後，你是否感覺心情其實更好了？像是經歷一場與自我浪漫的邂逅，或是洗去繁雜的憂愁？

來自東京大學的Ai Kawakami博士及其團隊日前做了一項研究。她找來44名大學生，分別請他們聆聽三首不同曲子。曲子的其中兩首使用較悲傷的小調進行，另一首較愉快的曲子則是由大調來呈現。接著她請學生們填寫由62個情緒形容詞組成的4點量表問卷，分別評斷「自己在這首曲子裡幹受到的情緒」、及「你認為這首曲子帶給一般人什麼樣的感受」來測量他們主觀的感受和對曲子客觀的認知。並將62個情緒字眼分成四類，分別為「悲劇性的」、「高張性的」、「浪漫的」及「鼓舞人的」，進一步去分析曲子帶給人的感受。

結果發現，「悲劇性」的感受儘管出現在悲傷的音樂中，但主觀的感受並沒有客觀的那麼高，換句話說，人們「認知」到這是一段悲傷的音樂的同時，並不一定自己也會「感到」悲傷。同時他們也得到和我們所既有印象不太相同的結果，對於悲傷的音樂，人們感受到的「浪漫情緒」及「鼓舞的感覺」高於認知許多，也就是說儘管人們知道這是一首悲傷的曲子，但還是會情不自禁的感受到浪漫和被激勵的感覺。並且，在歡快的曲子的情況下則正好相反，人們「認知」到的正向情緒，反而是顯著高於「感受」到的。

那麼，人們究竟能從悲傷的音樂中得到甚麼?

研究者表示，若是我們只能從悲傷的音樂中感受到難過、心痛、絕望感等負面情緒，人們是很難會喜歡這樣的音樂的。但事實上，人們比起開心的音樂，通常更喜歡悲傷的曲調，這或許和音樂給人帶來的情緒經驗有關。在此研究者發現了一個問題—悲傷的音樂所帶來的悲傷，和我們日常中趕到的悲傷一樣嗎?這聽起來有些繞口的問題也有了答案，答案就是，人們在聆聽悲傷的曲子時，感受到的悲傷是「安全的」，不用擔心音樂帶來的悲傷會讓你明天難過的出不了門，或是因為承受不起而感到人生無望。它反而營造出一個安全的環境讓人們「觸碰」悲傷，而當悲傷不再隨著傷害而來，這樣的經驗往往是讓人喜悅的。

「在音樂裡結識悲傷」這聽起來有些浪漫的標語不再是虛談。當下次你又陷入情緒漩渦裡時，不用再急著找激勵人心的雞湯或歡快的嗨歌，不妨聽一首有些哀傷的曲子，讓它幫助你「感受悲傷」，或許這更能讓你感受到安慰和鼓舞喔。

文/心理三/張乙嘉

參考文獻
Kazuo Okanoya, Kentaro Katahira, Kiyoshi Furukawa, Ai Kawakami. Sad music induces pleasant emotion. Frontiers in Psychology, 2013; 4 DOI: 10.3389/fpsyg.2013.00311