別把意志力當神力！隱藏的動機也會影響工作表現

別把意志力當神力！隱藏的動機也會影響工作表現

 你的意志力有多強呢？坊間有許多以意志力為書名的書籍，包含「駕馭意志力」、「意志力訓練」、「意志力與孩子成績」等等字眼。相信若是對於想要提高工作表現的、想要改變自己的，想要減肥、拚功課的讀者們，這些書名可能看來非常的吸引人。

 意志力是一項相當重要的內在資源。它就像一股內在的力量，來促使我們改變自己本身的行動、作為。這股內在意志力資源是有限的，就如同人們處理訊息的認知資源［註1］；他們都有可能被耗盡。然而，若僅將視野放在意志力上的話，我們可能會錯失掉其他影響你工作表現的因素呢！

 那還有哪些因素呢？近期的研究發現意志力的消耗與動機高低有所關聯。而「動機」這抽象的概念其實包含三種成份：慾望（目標）、內隱動機、能力。若是三種成分都很高時，我們就會處於高動機狀態，做事情會相當的愉快且投入；反之則提不起勁兒來。那既然已經說「動機」抽象了，那家了兩個字的「內隱動機」又是什麼更看不清的東東呢？「內隱動機」是關乎於個人潛意識中的偏好，如權力、成就、人際關係等。說白一點就是，沒有經過意識層面的喜好，通常會直接跟情緒有關，也通常無法被描述出來。

 接下來要跟大家介紹一篇有關「內隱動機」與「意志力」的研究。這項研究建立在研究者執行了兩次不同的實驗。在第一次的實驗中，研究者邀請了 67 位的大學生，首先觀看了 2 分鐘從電影『春風化雨』中摘錄出的片段，是有關一名父親喝令兒子的橋段。而後要求一部分的參與者演出電影片段中父親的角色；而一部分僅是手寫重述一次片段內容。然後，意志力的部分來了，參與者會觀賞一段『冰原歷險記 2 』的搞笑片段，但他們被研究者要求不能笑。

 而透過先前從測驗取得的內隱動機來分析，發現權力偏好較強的參與者在觀看搞笑片段時比較能控制自己不笑出來。研究者推論：因為這些表現較好的參與者，在重演電影橋段時有較高的「內隱動機」（符合潛意識對權力的欲求）；從另外一個角度來講也就是這個要求對他們來講比較簡單，所以他們也相對保有更多的意志力來克制自己的情緒。而在僅被要求手寫重述的參與者們之間，卻沒有發現情緒控制的表現有明顯的差異。

 第二個實驗過程類似於第一次的，不同的是這次我們主要要看的是，對成就有較高內隱動機的參與者。 74 位參與者，其中一部分被施以較難的動作測驗；另一部分則是相對簡單的動作測驗。最後，參與者要完成史楚普測驗［註2］。在此測驗的表現被當作意志力的指標。結果，如同第一次的實驗；發現執行了較難的測驗，這些有較高內隱成就動機的參與者在史楚普測驗的表現，是比起低內隱成就動機的參與者的表現要好很多。也就說，前者保有的意志力較後者多。

 綜合以上的發現，研究者推論若是工作性質與一個人的內隱動機相符時，他所要消耗的意志力也就會較少，而相對的留給後續工作的意志力也就剩的比較多。反過來講，如果不顧慮工作、作業的性質，強用意志力改變或調整自己時，我們很可能很快就把意志力耗竭。這好像在告訴我們，除了能力、專長以外，內隱動機也該放入「適得其所」的條件裡。當然那將是一個理想世界！

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1認知資源：人們用來處理外來訊息的能力有限，就如同外在世界的資源一般。

2 史楚普測驗：要求受試者抑制對字意的認知，來判斷顏色。而題目中包含許多不同顏色及色字（如：綠、紅）

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參考資料：

1. Will power alone is not enough（https://www.sciencedaily.com/releases/2013/10/131015134920.htm）
2. Gröpel, P., & Kehr, H. M. (2014). Motivation and Self‐Control: Implicit Motives Moderate the Exertion of Self‐Control in Motive‐Related Tasks. Journal of personality, 82(4), 317-328.