完美是可以練習的？

文/曾意璇

        完美是可以練習的嗎？這是一個長久以來的問題。 一個來自莱斯大学，普林斯顿大学和密歇根州立大学的最新研究發現練習並不會為你帶來完美，通常只是讓你通過練習變得更好。

       “在心理學上，這是個長期在辯論的問題” Fred Oswald教授說。 他是莱斯大学心理系的一把交椅，也是這個研究的其中一個研究者。 “為什麼這麼少人可以同時在運動上如高爾夫球、樂器上如小提琴、或事業上如法律或醫術上都做到樣樣精通。”

        研究顯示，“刻意在音樂、遊戲、運動、教育和職業上練習和表現，根據Meta在2014年發布的研究表示，他們透過88個組別，研究人數超過11135人，通過練習來預測他們在音樂、遊戲、運動、教育和各職業領域上的表現。”

        在每个领域，研究人员平均在所有有关的研究报告结果上。他们发现，“刻意练习” --- 指参与专门为提高特定领域的表现结构化的活动。 可以解释26％的游戏性能的变异，21％的音乐變異，18％的体育變異，4％教育變異和小于1％的行业變異。

        “刻意練習在多個領域上都有成功的表現，這一點都不意外，那些努力練習的人會比那些較少練習的人表現來的更好。 然而，這個研究除了證明練習可以增加表現，研究也顯示還有其他個人因素造成有良好的表現，比如個人基礎能力。”Oswald說。

        Oswald指出研究確定個人基本能力也是良好表現其中一個重要部分，但部分研究者傾向減少個人基本能力而把重點集中在練習上。

        研究者總結練習並不能讓所有人做事情變得完美，但可以讓每個人做的更好。

        “雖然有其他不同因素影響表現，但即便如此，多練習並不是壞處，但不要過於執著。”Oswald說。

資料來源：http://www.sciencedaily.com/releases/2014/07/140716123835.htm
圖片來源：http://www.nipic.com/show/3/73/e520e807fb253de3.html