想要魔鬼身材，快把手機收起來

青春期少女的身材發育一直是父母們最關心的課題，根據奧地利薩爾斯堡大學健康科學研究院團隊在特蕾西亞私立女子學院的研究，睡前滑手機，居然可能影響孩子發育！

研究員在女子學院中招募120名參與者，先將其依照實驗開始時的月經週期分成排卵期、黃體期及濾泡期，測量其初始胸圍、腰圍及體重，並依照比例隨機分派進三組，限制各組睡眠時間為七小時，並要求各組在睡前30分鐘進行不一樣的活動，分別是：冥想、閱讀及滑手機，實驗進行為期三個月，每週研究員會利用黃體試紙測量實驗參與者體內的黃體生成素(LH)的濃度、記錄胸圍改變量，一個月會再進行一次抽血，檢驗體內的六項雌激素指標，結果發現，滑手機組的受試者體內的黃體生成素及雌激素指標皆明顯低於另外兩組，而閱讀及冥想兩組並無明顯差異，再測量胸、腰圍及體重時，研究團隊也發現，滑手機組的胸圍變化量比另外兩組小，體重卻增加比較多，這到底是為什麼呢？

我們知道，雌激素是使胸部發育的主要激素，當體內的雌激素過少，女性青春期時胸部的發育就會比較慢，而為什麼睡前滑手機會影響雌激素分泌呢？從過去的醫學研究中已可知：睡前滑手機所接觸到的藍光會降低睡眠品質，而睡眠品質跟時間是影響雌激素的重要因素，這跟我們內分泌機制的負回饋系統有絕對的相關，簡而言之，睡得越少，雌激素分泌越少，胸部發育越遲。

再來，根據哥倫比亞大學最新的研究顯示，睡眠時間太少，體內會分泌跟睡眠相關的食慾素，而食慾素除了能當作欠下睡眠債的指標外，對人體最直接的影響就是它會引起我們的飢餓感，越滑手機，睡眠越不足，食慾素分泌越多，吃得越多，越容易變胖。

綜合以上所述，當你在睡前使用手機，手機的燈光會嚴重影響睡眠，進而造成胸部無法健康長大、體重變重等不良影響，薩爾斯堡大學研究團隊的負責人凱因斯教授表示：「睡眠是影響身材發育的絕對因素，良好的睡眠帶來良好的發育」。

正值青春期的少女們，想要擁有凹凸有致的完美身材嗎？睡前早一點把手機收起來，或許會帶給你意外的驚喜喔。