隨著科技發展，3C產品隨處可見，睡前看看電子書、滑滑手機似乎是種流行，看似單純的休息放鬆，有時甚至被貼上負面標籤的行為，事實上，有著你意想不到的好處。
奧地利克羅斯薩利大學羅恩˙傑森教授團隊進行一項研究，欲探討睡前滑手機是否有助於學習記憶的鞏固。研究者招募30名大學生參與實驗，將他們隨機分成兩組，在光線充足條件下利用睡前10分鐘進行學習記憶，一組利用紙本學習，另一組則是利用手機，學習內容皆相同，都是兩兩不相關字詞配對，如水桶-眼鏡，共15題，過程中以腦電波儀器(Electroencephalography, EEG)監控其學習時大腦活動變化，接著進行8小時睡眠，並在隔天睡醒後進行字詞配對測驗。
實驗結果顯示，手機學習組之平均正確率明顯高於紙本學習組，且其大腦學習記憶相關腦區較活躍，羅恩˙傑森教授表示「學習過程中，若光線充足，手機所散發的藍光可能透過某些機制更加激發相關腦區。」但同時也強調，此機制尚未被釐清，有待相關研究進一步探討。
簡單來說，人在睡眠的過程中，大腦會進行記憶鞏固，而從實驗結果來看，手機的學習記憶效果比起紙本來的好。下次，考試或重要簡報前，不妨睡前使用手機滑滑重點，或許能滑出一片光彩喔!
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