[正心專] 友情萬歲、幸福加倍！

圖／pexels
                                                                                                                                                                                                                                                                                    

文／廖思涵

        回想與好友相處的時光，總是能感到開心，這些快樂的回憶，彷彿藍色天空中掛著一道彩虹，微微的透著繽紛的色彩，愉快的心情也勾起了嘴角，與好友的繫絆是深刻又幸福的。

        研究學家發現同儕的依附越高的青少年，其幸福感越高。「依附關係」原本指的是嬰幼兒時期因情感的需求，對主要照顧者所發展的親密的關係，其依附的型態會影響長大後的行為與自尊；而在青少年時期，開始轉為與同儕、朋友的依附。

        2016年Balluerka等人在西班牙巴斯克地區找了2182名12至18歲的青少年，進行幸福感與同儕依附、班級情緒智商的調查。大多數學者認為越幸福的人，其生活滿意度越高、有較低的負向情感與較高的正向情感，也就是所謂的幸福感，而這項研究主要聚焦於正向情緒的面向來探討青少年的幸福感程度；同儕依附的問卷題目如：「我能信賴聽我傾訴心聲的好友」，來了解其與好友依附的程度；班級情緒智商則如：「在這個班級，我們都能注意到我們的感受」，探討學生能在班上清楚的覺察並有意圖的瞭解團體的氛圍及感受，並且嘗試利用正向思維去修復團體中的負向情緒。

        結果發現，女生比男生的幸福感還高，年齡方面，年紀越小的青少年幸福感越高。班級的情緒智商與幸福感呈現正相關，而同儕依附感越高的青少年，其幸福感的程度也越高。研究者也發現，班級的情緒智商對青少年的正向情緒有正向的影響，代表了當青少年去覺察、學習如何在班上修補負向情緒，對他們自身的正向情緒也有幫助。

        常言道：「友誼是人生的調味品，也是人生的止痛藥。」我們不妨放下手機，好好的與好友來場深刻的對談、一同欣賞美麗的風景，加深彼此的情誼，讓彼此更幸福喔！

資料來源：

1. https://www.sciencedaily.com/releases/2016/11/161110084050.htm

2. Balluerka, N., Gorostiaga, A., Alonso-Arbiol, I.& Aritzeta, A. (2016). Peer attachment and class emotional intelligence as predictors of adolescents' psychological well-being: A multilevel approach. Journal of Adolescence, 53, 1-9.

圖片來源：

https://www.pexels.com/photo/women-sisters-friends-young-42389/